Healthy

Már elég régóta túl vagyok rajta, csaknem három hónapja. Gyors volt egyszerű. Császár reggel 8-kor. Babuci ugyanis rosszul feküdt, illetve ült, a köldökzsinór pedig nyaka körül volt. Így nem kockáztattunk, kedvenc szülészem így döntött. Persze azért a műtét sem fenékig tejfel. Kora reggel beöntés, katéter, levetkőzés, műtőbe tolás, majd a spinális érzéstelenítés. Talán az volt a legfélelmetesebb. Érzed a szúrást, majd semmit nem érzel a tüdődtől lefelé. Furcsa érzés volt. Mintha nem kapnál levegőt rendesen. Én legalábbis úgy éreztem, mintha valaki ráült volna a mellkasomra. Aztán látod, ahogy sürögnek-forognak...az aneszteziológus beszélgetést kezdeményez, kérdezgeti honnan jöttél stb. (Persze próbált kompenzálni, miután közölte, hogy a hátamon a "szalonna" olyan vastag, hogy éppen csak beér a tű. Köszi szépen...roppant kedves így műtét előtt...)

Aztán jött a hangos sírás...a babáé, akkor már megnyugodtam, ő már jól volt. Csak én lettem nagyon rosszul. A vérnyomásom úgy ugrált, hogy szörnyülködött az egész műtős személyzet. Egészen gyorsan eltelt ott bent az idő, aztán átpakoltak egy másik ágyra, és kivittek a szülőszobára. Azért mondom, hogy pakoltak, mert az érzéstelenítés miatt tényleg olyan érzés. Nem érzel semmit, nem érzed saját magadat, csak látod, hogy történnek veled a dolgok. 

Amikor kezdett elmúlni az érzéstelenítő hatása, akkor azért kínlódtam, annak ellenére, hogy kaptam fájdalomcsillapítót. Meg persze odahozták a babát is. Egy gyönyörű kisfiút. Ez nem elfogultság, tényleg nagyaon szép volt. Semmi ránc, semmi pirosság, csupa szépség:) Aztán elvitték, majd nemsokára engem is a szobámba. 

Az érzéstelenítés miatt egész nap nem kelhettem fel, meg persze nem szabad a fejet sem emelgetni, különben könnyen lehet a mellékhatás akár több napos hasogató fejfájás is. Este persze fel kellett kelnem, hiszen a nővér választás elé állított: megmosdat az ágyban vagy kimegyek zuhanyozni... Persze hogy kimentem, igaz a végére majdnem elájultam. Tíz percig locsolt hideg vízzel, mire fel tudtam állni. De aztán minden nap egyre jobb lett. Ma már nem is érzem, csak ha megerőltetem, meg ha nagyon hidegben vagyok.

A gyerkőc szerencsére egészséges. Kivéve a kétoldali csípőficamot. Ezt rögtön kiszúrták a kórházban, úgyhogy öt nap múlva rögtön az orthopédiára kellett mennünk, ahol azonnal kapott egy Pavlik kengyelt. Ez első ránézésre úgy néz ki, mint egy kínzóeszköz, de szerencsére használ, nemsokára le lehet majd venni róla. Most már elég nehezen tűri szegényke.

A gyerekkel kapcsolatban talán az egyik legizgalmasabb kérdés, hogy vajon lány vagy fiú lesz a kis jövevény. Minket alaposan megtréfált a picur, mert legelőször még nem akartuk tudni, milyen nemű, aztán az orvos nem látta, a következő ultrahangon azt mondta, lány, a legutóbbin pedig közölte, hogy nézzék csak, ott a fütyije! Legközelebb két hét múlva megyünk, kíváncsi vagyok, hogy akkor mi lesz az álláspont. Mindenesetre kaptam olyan megjegyzéseket is az esettel kapcsolatban, hogy biztosan két baba van, egyszer az egyik látszik, másszor a másik. Ennek a mai technika mellett azért elég kicsi az esélye, hiszen elvileg az ultrahangon a két szívhangnak mutatkoznia kellene, de a neten keresgélve találtam olyan fórumozót, aki azt írta, az ismerősének a 35. héten vették észre, hogy ikrei lesznek. Hát...majd meglátjuk:)

A legutóbbi ultrahangon, mely a 28. héten volt, a bébi farfekvésben volt, illetve, ahogyan az orvos fogalmazott: "ücsörgött, mint egy jogi". Ez természetesen nem jelentett akkor még semmi rosszat, hisezn van még ideje megfordulni, de azóta is ezt a pozitúrát preferálja a kis fickó.

• Ha a méh még nagyon feszes.
• Ha a méh fejlődési rendellenessége miatt alacsonyan van a méhlepény.
• Ha túlságosan rövid a köldökzsinór.
• Ha az elégtelen minőségű magzatvíz csökkenti a mozgási esélyeket.

1. Részleges farfekvés (ez a leggyakoribb), amikor a baba lábszárát hosszában kinyújtja a teste mellett, lábfeje az arc magasságában van. A szüléskor a feneke jelenik meg először.
2. Totális farfekvés: amikor a baba, teste előtt behajlított lábbal ül, a medencén áthaladva combját szétnyitja és szüléskor elsőként a lába jelenik meg.

• Ha a fenék jelenik meg először (mivel lágyabb, mint a koponya), kisebb nyomást gyakorol a méhnyakra, kisebb mértékű a tágulás, következésképpen hosszabb ideig tart a szülés.
• A baba erőkifejtése testének különböző részein eltérő. Ha a testrészek nem együtt, összehangoltan haladnak át a medencén, szükségessé válhat az áll vagy a kar "kiszabadítása", amely időigényes művelet. Az ilyenfajta szülés állandó felügyeletet, orvos, szülésznő, ­altatóorvos együttes jelenlétét igényli

-avagy kritika egy kismama szemszögéből-

Azt azért le kell szögeznem, hogy tárgyilagos nem lesz, amit írok, mert én elfogult vagyok Madonnával szemben.

Ez világosan látszik abból is, hogy fájó medencével és pingvinléptekkel indultam a tegnap esti koncertre. Állójegyünk volt, így a Kincsem Park homokján két órát álldogáltam, ami valóban nem volt a legkényelmesebb, és a "pompás kritikákat" író újságírók, akik a sajtópáholyból élvezhették az eseményt, valóban joggal nyafognak, biztosan nehéz volt kivárniuk, amíg a Nagyasszony színpadra lépett. Ha tudom, hogy vannak olyan úriemberek, akik ilyen nehezen viselik a kényelmet, szóltam volna nekik, hogy cseréljünk helyet és "állapotot" a koncert idéjere. Kíváncsi vagyok hogy érezték volna magukat. Mert én igenis jól éreztem magam. Nem volt olyan vészes az a két óra, főleg, hogy a hátsó szektorban lehetőség volt a fűre vagy a homokba leheveredni, és sokan éltek is a lehetőséggel. Ezen kívül volt minden, ami szem-szájnak ingere, még hotdog is CSAK 700-ért. ( A csak szócska ebben az esetben nem cinikus megjegyzés, az árusok reklámozták így a portékájukat.) 

22:00 óra pár perckor a várva-várt apró hölgy végre megjelent a színpadon hozzá méltóan egy trónon. Ezután két óra -számomra felejthetetlen- tömény, színtiszta Madonna élmény következett, igaz a végére már kezdtek a lábaim begörcsölni, és a bokámnak sem tetszett annyira a táncszerű mozgás, amit véghezvittem, de rettentően örülök, hogy nem hagytam ki, hogy ott voltam, és részese lehettem a popkirálynő showjának.

Tényleg igazi showműsor tanúi lehettünk, hiszen a világ sorsáért való aggódástól kezdve a balkáni cigánymuzsikán keresztül, a Jackóra való emlékezés szép gesztusán át minden elképzelhető dolog megtörtént a két hatalmas M keretezte színpadon.

Szegény kis magzatom a hasamban meg sem mert moccanni, valószínűleg azt hitte, a világ vége jött el Madonna formájában, hiszen a hangerő néha annyira durva volt, hogy a hangfalakhoz legközelebb állók láthatóan sokkot kaptak:) A koncert végét már esőben buliztuk végig, a helyszínt is viszonylag egyszerűen el tudtuk hagyni. Nem értem a kedves kritikusokat, miről beszélnek, amikor azt emlegetik, hogy nem volt benne szervezettség. Mindenki tudta, hogy merre és hogyan jut ki a különböző kapukon.

Összességében, aki türelmes volt, és nem idegesítette fel magát a két órás üresjárat alatt, azt hiszem jól szórakozott, és nem bánta meg, hogy jegyet váltott az "édes és ragacsos" - esetemben pedig állapotos és fantasztikus- turné hazai álllomására. 

A negyedik hónapban befejeződik a méhlepény kialakulása (placentáció), növekedésnek indul a magzat, és fény derül esetleges rendellenességeire.

A méh mérete a 12. héttől a 16. hét végére férfiökölnyi nagyságról csecsemőfőnyire növekszik. Túllépi a kismedence határait, és a méhfenék már a szeméremcsont felett tapintható. Ekkor a magzat 16 cm hosszú és 100 g súlyú, a méhűrben kb. 200 ml mennyiségű magzatvíz található. A magzati szívhangok Doppler-készülékkel hallhatók (füllel
csak kb. a 18. hét után). Kismamák számára első hallásra kissé gyorsnak tűnik a
120-160/perc szívfrekvencia, de ez normálisnak számít.

Elárulja a magzatvíz
Amennyiben az abnormális AFP-érték okát így sem sikerül tisztázni, amniocentézis válik szükségessé. Ennek során a magzatűr pungálásával (megszúrásával) vizsgálat céljára magzatvizet vesznek. Az így nyert magzatvízből több mindenre lehet következtetni:

Ahogy a terhességi hormonok szintjeinek rapszodikus váltakozása múlófélben van, megjelenhet a székrekedés, ami végigkísérheti a terhesség fennmaradó hónapjait. Ez most már nem kizárólag a hormonális hatás következménye: a növekvő méh egyre jelentősebb nyomást gyakorol a bélrendszerre. A magasabb kockázattal járó terhességek esetén - ha az édesanya elmúlt 35 éves, a családi kórtörténetben előfordult genetikai rendellenesség, illetve ha az AFP-érték (ld. 16. hét) a normálértékeken kívül esik -, a kezelőorvos amniocentézis elvégzését javasolhatja, amelyet a 14. és a 18. hét között szoktak elvégezni. A vizsgálat során egy vékony tűt vezetnek be az amnionzsákba, és mintát vesznek a folyadékból. Ez végig ultrahangos ellenőrzés mellett zajlik, hogy a tű meg ne sértse a méhlepényt vagy a magzatot. A vizsgálat segítségével olyan kromoszómális rendellenességek szűrhetők ki, mint a Down-szindróma. Maga a vizsgálat igen alacsony kockázattal jár, de a vetélés lehetősége 0,5%-os, ezért érdemes a kezelőorvossal tisztázni az amniocentézis előnyeit és hátrányait a terhesség szempontjából.

Ahogy a magzat nyaka növekedésnek indul, a fej és az áll felemelkedik a mellkasról. A szemek és a fülek folytatják útjukat az őket megillető helyre. Az arc jellegzetességei és az egyedi ujjlenyomatok kezdeményei ekkor már kivehetők. Az izmok fejlődésével a baba egyre élénkebben mozog: ezek még inkább reflexesek, de a karok és a lábak mozgása kezd összehangolódni. Előfordul, hogy ezeket a mozgásokat már apró rebbenésekként éli meg az édesanya - különösen akkor, ha már nem az első gyermeket várja -, de aggodalomra akkor sincs semmi ok, ha netán észrevétlenül maradnak: a magzati mozgás első észlelése általában a 20. hét környékére esik.


Még a baba meg sem született, de a magzat a fogantatás 91. napjától - a terhesgondozást végző orvos igazolása alapján - családi adókedvezményre jogosít. A kedvezményt a családi pótlékra jogosult szülő, nevelőszülő, hivatásos nevelőszülő, gyám, valamint a várandós nő vagy házastársa veheti igénybe. Összege az eltartottak számától függ, havi 3 és 10 ezer forint közötti összeg változhat, amelyre az igényt a személyi jövedelemadó bevallásakor lehet érvényesíteni.

Dr. Szemerédy Viktória tájékoztatóját olvashattátok

Ha az ember lánya nincs férjnél és ennek ellenére gyermeket vállal, ahogyan én is, akkor még sokan néznek rá hülyén, hogy miért "csak" élettársi kapcsolatban él a párjával.

A szülés szempontjából ez természetesen nem jelent akadályt, csupán arra kell odafigyelnünk, hogy gondoskodjunk időben apasági nyilatkozatról.

A várandós nőt és az apát (lehetőleg) egyszerre hallgatják meg, majd jegyzőkönyvbe veszik az apa nyilatkozatát. Ezt négy példányban aláírják, melyből egyet az anyának a kórházban kell leadnia szülés előtt (egyes helyeken utána).A nyilatkozat alapján - amely így a baba szempontjából gyakorlatilag a házassági anyakönyvi kivonattal azonos értékű lesz - a kicsi így automatikusan az apa vezetéknevét kapja. Innentől ez azt is jelenti, hogy az apának és az anyának közös szülői felügyeleti joga lesz, vagyis óvodai, iskolai beíratáshoz, útlevél igényléséhez, stb. mindkettejük aláírására szükség lesz.

Elérkeztünka második trimeszterhez! Igen, most kezdődik a várandósság legkellemesebb időszaka. Megszűnnek az első három hónap fárasztó tünetei - az émelygés, a reggeli rosszullétek, a szédülés és a gyakori vizelési inger.

A nők többsége ebben a periódusban igazi energiabombának érzi magát, ám ha a szervezet továbbra is fáradékonyságot jelez, nagyon fontos a pihenés. A magzat létfontosságú szervei ekkorra szinte teljes egészében kialakultak, és a vetélés kockázata is jóval alacsonyabb, mint az első trimeszterben, ezért az aggódás mértéke is csökkenhet a leendő szülőkben. A méh rohamos növekedése gyakran okoz enyhe, szúró hasi vagy lágyéktáji fájdalmat. Ez a méhet tartó szalagok nyúlása miatt érzékelhető, és teljesen normális, bár nem túl kellemes jelenség.

A bébi rohamos növekedésnek indult, ekkor már egy őszibarack nagyságát is elérheti a magzat feje, és ahogy a szemek a fej két oldaláról az orr felé közelítenek, egyre kevésbé hasonlít egy bájos földönkívülihez. Szintén lassan a helyükre kerülnek a fülek. Noha még rengeteg időnek kell eltelnie, amíg megajándékozza a szülőket az első szóval, ezen a héten kialakulnak a hangképzéshez elengedhetetlen hangszálak. A külső nemi szerv elvileg már látható, de gyakorlatilag csak a 16-18. héten kerülhet a látótérbe az ultrahangos vizsgálaton. A belek szinte már teljes egészében átvándoroltak a köldökzsinórból a magzatba. A máj megkezdi az epe, a hasnyálmirigy pedig az inzulin elválasztását.

A leendő apukák rengeteget segíthetnek abban, hogy életük párja egészséges életmódot folytasson a terhesség ideje alatt, ezért a következő tanácsok nekik szólnak. A legfontosabb, hogy próbálj meg leszokni a dohányzásról. A passzív dohányzás hatása nem kevésbé káros a baba egészségére: a leggyakoribb következmény a koraszülés. Noha az alkalmankénti óvatos alkoholfogyasztás - egy-egy pohár vörösbor vagy alacsony alkoholtartalmú sör - nem árt a magzatnak, segíts a kismamának abban, hogy ne igyon égetett illetve kevert szeszeket. Csinálj neki gyümölcsös frissítőket, alkoholmentes koktélokat, és ha megkívánna egy pohár bort a vacsorához, hígítsd ásványvízzel francia módra! Az étkezésben is sokat segíthetsz. Nem biztos, hogy lesz ereje két különböző ételt főzni egy este, ezért szokj hozzá a friss saláták és gyümölcsök, a halak és sovány húsok, a tészták és a rizses ételek gondolatához!

Dr. Szemerédy Viktória ismertetőjét olvashattátok
 

A terhesség alatt és után a hormonális változások, és a bőr megnyúlása miatt sok olyan változást észlel a testén a kismama, amely nem előnyös, s egy részük a szülés után is megmarad.
Egyes bőrelváltozások megjelenése a legjobb kezelés ellenére sem védhető ki, mások viszont megfelelő „intézkedésekkel” megelőzhetők.

Striák

A bőr tágulása, megnyúlása és az egyéni hajlam alapján jönnek létre a striák, az elsősorban a combokon, ha-son, a tomporon kialakuló terhességi csíkok. Eleinte vörösek, kiemelkednek a bőr felszínéből, később halványabbak lesznek, felszínük gyöngyházfényűvé válik. Bár sokféle krém kapható, amely a megelőzést célozza, ha valaki hajlamos a striák megjelenésére és túl sokat hízott, számíthat rá, hogy a csíkok a rendszeres ápolás ellenére is kialakulhatnak. Sokat segíthet a megelôzésben, ha a kismama nem hízik el túlzottan, és már a terhesség elején elkezdi a stria elleni krémek használatát.

Visszér
Akinek hajlama van a visszerességre, szintén jól teszi, ha különösen figyel testsúlyának alakulására a terhesség alatt. A visszerek létrejöttében nemcsak az imént említett ok játszik közre: a  hormonális változások lehetővé teszik a kötőszövet nagyobb mérvű megnyúlását. Ha a terhesség alatt megkezdődik a visszerek kitágulása, érdemes azonnal kompressziós harisnyát húzni. Enyhébb esetekben elegendő az I. kompresszió, tágabb erek esetében a II. kompresszió indokolt.

Aranyér
Szintén a vénák kitágulása, a kötőszövet lazasága, valamint a kismedencére és a gáttájékra nehezedő megnövekedett nyomás okozza az aranyér létrejöttét. A szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében sokat tehetünk, ha rostokat, gyümölcsöt, zöldséget tartalmazó étrenddel biztosítjuk, hogy a széklet ürítése ne okozzon nehézséget. A kismamák számára összeállított speciális tornagyakorlatok is segíthetnek, melyek erősítik a gáttájék izomzatát, és felkészítenek a könnyebb szülésre.

Foltok
A hormonális hatások következtében – az orcákon, a homlokon, esetleg az ajak felett éles szélű, világosbarna foltok jelennek meg. Egy részük a szülés után eltűnik, más részük azonban tartósan megmaradhat. Kialakulásuk és tartós fennállásuk lehetőségét fényvédelemmel jelentősen csökkenthetjük. Már a terhesség elején el kell kezdeni a magas faktorszámú fényvédő krémek használatát, amelyeket fél órával azelőtt a bőrre kell kenni, hogy kilépnénk az utcára. Ne feledjük, hogy a felhőkön is átszűrődik az UV-fény nagy része, amely szintén sötétítheti a foltokat. A baba megszületése után, ha a foltok tartósnak bizonyulnak, megkezdhetjük halványításukat. Erre alkalmas krémek kaphatók a gyógyszertárban, ám ha ez nem lenne elegendő, bőrgyógyászaton mód van az úgynevezett glycolsavas mélyhámlasztás elvégeztetésére.

Anyajegyek
A fényvédelem említésekor nem szabad elfeledkeznünk az anyajegyekről sem. Sok páciensünk számol be arról, hogy a terhessége alatt jelentős mértékben megnőtt az anyajegyeinek száma, illetve a meglévő anyajegyeiknek a mérete megnövekedett. Jó ha tudjuk, hogy a hason lévő barna elváltozások a bőr megnyúlása miatt is nagyobbak lesznek, de a hormonális változások a más testtájakon lévő anya-jegyek megnövekedését, szerkezeti változását is okozhatják. Éppen ezért a terhesség alatt érdemes az anyajegyeket bőrgyógyásszal átnézetni. Az ellenőrzés legbiztosabb, modern módja a digitális dermatoszkóppal történő vizsgálat, amelynek során a szakember harminc–negyvenszeres nagyítást végző, polarizált fénnyel működő, bőrre helyezhető mikroszkóppal szemléli meg az anyajegyeket. A gyanús elváltozásokat a számítógép memóriájába elmenti. Ha további megfigyelésre van szükség, a tárolt képeket bármikor visszakeresheti, és összehasonlítást végezhet.


Forrás: Baba Patika

Mivel itt a tavasz, és minden nő egyre csinosabb, kerestem pár szépségtippet kismamák számára, hogy mi is tündökölhessünk, és el tudjuk bűvölni párunkat:)

Ragyogó bőr
A ragyogó, egészséges arcbőr érdekében még nagyobb hangsúlyt kell fektetni a hidratálására, mint várandósság előtt. Ne bízzuk a véletlenre a megfelelő krém kiválasztását. Az A-vitamint tartalmazó krémek nem ajánlottak, viszont a C-vitaminban gazdagok ilyenkor különösen alkalmasak az intenzív hidratálásra. Tovább növelhetjük a krém hatását, ha a hűtőszekrényben tároljuk, a hideg hidratáló még jobban frissíti a bőrt.
Az önbarnító krémektől célszerű tartózkodni, mivel azok összetevői izgathatják a bőrt. Ha mégis szeretnénk felidézni ragyogó, napbarnított nyári színünket, bronzos arcpirosítót vagy púdert használjunk. A természetes barnaságot úgy utánozhatjuk, hogy arccsontunkat és az állunk környékét emeljük ki.

Érzéki hajkorona
A megváltozott hormonműködés a legtöbb kismama haját dúsabbá, csillogóbbá varázsolja. A vékony, zsíros hajú nők érzékelik talán leginkább a látványos változást, mivel a magas ösztrogénszint jóformán teljesen megszünteti a haj zsírosodását.
Ritkán előfordulhat, hogy a haj túl száraz lesz. Ezt erőteljes kondicionáló pakolással viszonylag könnyen lehet orvosolni.
A helyes táplálkozás is sokat segíthet, hogy erősebb legyen a hajunk. Különösen ajánlott a vasban gazdag spenót, a lencse, olajos halak, valamint az avokádó fogyasztása.

Csillogó tekintet
Hogyan lehet csillogó tekintete a kismamának, amikor hányinger, fáradtság gyötri? A megnövekedett véráramlást és vízvisszatartást ugyan okolhatjuk a duzzadt, táskás szemekért, de az eredménnyel nem szívesen szembesülünk a tükörben. Semmi baj, van megoldás. A leghatásosabb a pihenés, alvás. Ez persze nem mindig megoldható. Ilyenkor vékonyra szelt uborkából készült pakolással nyugtassuk a fáradt szemet.
Ha kicsivel több időt is tudunk szánni a szemkörnyék ápolására, pihentetésére, íme egy bevált módszer: két frissen leforrázott kamillatea filterét tegyük a hűtőbe, majd amikor már kihűlt, üljünk a lakás legkényelmesebb karosszékébe és helyezzük a filtereket a szemünkre. Öt perc nyugodt pihenés a filterekkel, és a hatás látványos lesz.

Bársonyos kéz
A száraz, duzzadt kéz megérdemli, hogy kényeztessük. Kenjük be hidratáló kézkrémmel naponta többször. Mosogatáskor gumikesztyűvel védjük, kíméljük a kezünket.
A kéz és láb megduzzadása a terhesség alatt a hormonok és a vízvisszatartás miatt nagyon gyakori jelenség, de feltétlenül érdemes figyelmet fordítani rá, mert előfordulhat, hogy ezek a magas vérnyomás tünetei.

Erős, ápolt körmök
Sokaknak jó hír, hogy a körmök megerősödhetnek, és a szokásosnál gyorsabban nőhetnek a kilenc hónap során. A tiszta, szép köröm az ápolt külső fontos része, ne feledkezzünk meg erről sem.

Gyönyörűen gömbölyödő, csíkok nélküli pocak, feszes combok
A terhességi csíkok kialakulásának esélyét csökkenthetjük, ha naponta többször bekenjük a hasat, a combokat és a derék környékét. A kismama a patikákban és illatszerboltokban erre a célra kidolgozott kiváló krémek közül válogathat.
Az aromaterápia a testet és a lelket egyaránt kényezteti. A mandarinolaj kifejezetten a terhességi csíkok megelőzésében segít. Egy kis levendulaolajjal összekeverve este is fel lehet kenni. Ez egyben a kellemes, nyugodt alvást is elősegíti. Van, aki érzékeny az aromás olajokra, ezért érdemes először kisebb bőrfelületen kipróbálni ezeket az anyagokat!
A krémek és olajok napi használata mellett nagy hangsúlyt kell helyezni a mozgásra is. A megerőltető, intenzív torna helyett a várandóság alatt célszerű másfelé is tájékozódni. A jóga és Pilates nagy népszerűségnek örvendő kíméletes, ugyanakkor nagyon hatásos módszer.

A legszexibb kismama!
Mi teszi vonzóvá a kismamát? A magabiztosság, boldogság és elégedettség. Ettől lesz sugárzóan szép és ellenállhatatlan. Legyünk büszkék kerekedő pocakunkra, legyen az a kilenc hónap a testünk ünnepe is!

Mi történik?

Ez egy kiváló időszak arra, hogy beütemezzünk egy találkozót a fogorvossal. A szakorvosi ellenőrzés, az alapos tisztítás, a megfelelő kalcium-, fehérje-, C- és D-vitamin bevitel segíteni fog abban, hogy fogak és az íny a várandósság alatt is egészséges maradhasson. Hidd el, nagyon sok kellemetlenségtől fogod megkímélni magad, ha már most odafigyelsz erre! Tedd félre a fogorvosi széktől való félelmed, és mindenképpen keresd fel!

 

A terhesség alatt hormonális változások történnek, ezek kihathatnak a fogínyre, amely megduzzadhat és begyulladhat, baktériumok gyülekezőhelyévé válhat. Ezt terhességi fogínygyulladásnak nevezik. Általában a második hónap körül kezd kialakulni és a várandósok 10-20%-ánál súlyos méreteket is ölthet. A leendő édesanyáknak nagy figyelmet kell fordítaniuk a szájhigiéniára és a fogak egészségére. Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy a parodontózis betegséggel küzdő várandósok gyakrabban hozzák a kiírt időpontnál korábban világra a gyermeküket.

Mi történik a babával?

Ennek a hétnek végéig a babának már láthatóak az ujjai és lábujjai. Az „ebihalra” emlékeztető megjelenése csökken, ahogy a farok teljesen eltűnik. Szemhéjak még csukva maradnak a 25-27. hétig. A külső fül és felső ajak már teljes, és a külső nemi szervek kezdetei is megjelennek, de hogy fiú, vagy lány, az még nem állapítható meg. Az agy bámulatos sebességgel növekszik, minden percben egynegyed millió új idegsejt termelődik!
A babád átlagos mérete-27-35 milliméter, feje búbjától a fenekéig (ultrahang papíron CRL=ülőmagasság).
Hogy a súlya mennyi? Hozzávetőleg 4-5 gramm!

A szervezet hormonális változásai a fogínyre is hatnak: a terhesség idején lágyabb, néha még duzzadt is, és gyorsabban vérezni kezd.

Fog híján...
Sok kismama éppen azzal az indokkal hanyagolja el a rendszeres és alapos fogmosást, hogy nem akarja méginkább ingerelni érzékeny fogínyét. Pedig csak akkor van némi igazságuk, ha erős rosszullét gyötri őket fogmosás közben, mert a fogkefe hányingert okoz. A hónapokig tartó hiányos foghigiénia azonban következményekkel jár: a fogakon lévő lerakódás a fogszuvasodást okozó baktériumok táptalaja, ezen kívül fogíny- és fogágygyulladást is okozhat. Aki nem kezelteti fogínybetegségeit, azt kockáztatja, hogy idővel elveszíti fogait.

• A kilenc hónap alatt egy-két alkalommal kérj tisztítást a fogorvosodtól, ő a nehezen elérhető részekről is letisztítja a lerakódásokat!
• Hányás után ne moss azonnal fogat! Inkább vízzel öblítsd ki a szádat, a fogmosással pedig várj 20 percet!
• A fogínygyulladás enyhítése érdekében gargarizálj kamillateával vagy langyos, sós vízzel!
• A fogmosások közötti időben rágj cukormentes rágógumit!
• Légy mértéktartó a savanyúságokkal és a csokoládéval! Utánuk kötelező az azonnali fogmosás!
• Ügyelj rá, hogy étkezésed vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag legyen! Egyél legalább naponta egyszer zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket! Időnként fogyassz nyers zöldséget is, ételeidet pedig ne párold egészen puhára, csak annyira, hogy rágnod is kelljen!

Ne feledd! A hosszas és erőteljes rágás stabilabbá teszi a fogínyt, következményeképpen a gyulladás megszűnik.
 

Ezúton is köszönet a kedves gyömrői nővérkének, aki olyan kíméletesen szívta ki a véremet, hogy szinte semmit nem éreztem:)

A terhesgondozás során három "kötelező" vérvételre kerül sor, amikor a teljes vérképet vizsgálják: a 12., a 24. és a 36. héten. Ezenkívül az anya kérésére, illetve az orvos indokai alapján további vérvizsgálatokat is végezhetnek. A kapott eredmények segítenek kiszűrni bizonyos anyai betegségeket, fertőzéseket, és hasznos információkkal szolgálnak a magzat egészségéről is.

Mi a vér?
Az ereinkben áramló, átlagosan 5-6 liternyi vér alkotórészei – a vörösvértestek, a fehérvérsejtek és a vérlemezkék – a folyékony vérplazmában helyezkednek el. A vörösvértestek (eritrociták) látják el oxigénnel a szervezetet, egy speciális oxigénszállító fehérje, a hemoglobin segítségével. A vörösvértestek élettartama 120 nap.
A fehérvérsejtek (leukociták) a védekezőrendszer elemei. Ha a szervezet fertőzést észlel valahol, akkor a fehérvérsejtek elpusztítják, és egyúttal el is takarítják a kórokozókat. A vérlemezkék (trombociták) akkor lépnek működésbe, ha az érfalon valahol sérülés keletkezik: ekkor rögtön a sérült részhez tapadnak, összecsapódnak, és beindítják a véralvadás folyamatát.

Vas – vajon tényleg kevés?
Természetes, hogy a várandós nő vére "felhígul" a babavárás során, és a vörösvértestek száma alacsonyabb lesz, mint korábban volt.
A normális életvitelt folytató, kiegyensúlyozottan táplálkozó, alapvetően egészséges kismama csak az "élettani vérszegénységet" fogja elérni a várandósság végére, vagyis biztos nem kerül kórosan vashiányos állapotba.
Régóta tartja magát az a tévhit, hogy minden kismamának szüksége van vaspótlásra, a teherbe esés pillanatától. Ezzel szemben elegendő, ha csak akkor kap vasat, ha ezt a vérvétel eredménye is alátámasztja – általában csak a második vérvétel után.

Vörösvértest-süllyedés
A vérsüllyedést azért mérik, hogy kiderítsék, zajlik-e a szervezetben valamilyen gyulladásos folyamat. Kismamáknál a süllyedés mértéke mindig magasabb.
Meglepő tény, hogy a várandósság immunológiai szempontból nagyon ellentmondásos állapot: az anyai szervezet egy idegen testet fogad be és nevel hónapokig. Mivel a süllyedés a szervezet immunrendszerének állapotát mutatja, a babavárás idején természetes, hogy értéke eltér a normálistól. A mért érték akár 60-80 mm/óra is lehet, ami nem terhes állapotban komoly bajt is jelenthet, a kilenc hónap alatt azonban önmagában még semmilyen problémára nem utal. Ha a vérképben egyéb eltérések is kimutathatók, akkor természetesen további vizsgálatokat kell végezni.
Ugyanez vonatkozik a fehérvérsejtekre is: ha a süllyedés nem különösen magas, és a vizeletben nincs fehérje, a kismama fehérvérsejtszáma jóval meghaladhatja a normálértéket.

AFP-szűrés
Az AFP (alfa-fetoprotein) olyan fehérjelánc, amelyet a magzat szervezete termel, és a méhlepényen keresztül bejut az anyai vérkeringésbe is. A 16. héten végzett vérvételen az AFP-koncentrációt vizsgálják: az átlagosnál magasabb érték a nyitott gerinc gyanúját veti fel, az alacsonyabb pedig Down-kórra utalhat.
Ez a vizsgálat csakis az éppen betöltött 16. héten nyújt megbízható eredményt, a teherbe esés időpontja viszont korántsem biztos, ezért az esetlegesen mért eltérések nem jelentik egyértelműen azt, hogy a magzat beteg. A szűrővizsgálat csupán a lehetséges veszélyre hívja fel a figyelmet, amelyet további vizsgálatokkal, fokozott odafigyeléssel kell kizárni vagy megerősíteni.
Az AFP-vizsgálattal egy időben végzik a hepatitis C-fertőzöttség szűrését.
Érdekesség, hogy Nyugat-Európa több országában nem kötelező ez a két vizsgálat, mivel inkább a fejlett ultrahang-technológiát használják a rendellenességek, betegségek kimutatására.

A terhességi cukorbetegség kimutatása
A terhesség önmagában cukorbetegségre hajlamosító (diabetogén) hatású állapot. Előfordulhat, hogy a várandós nő hasnyálmirigye nem képes annyi inzulint termelni, hogy ez neki és a magzatnak is elegendő legyen.
A 20-24. hét között végzik a cukorterheléses próbát – ezt általában össze szokták vonni a 24. heti vérképvizsgálattal.
Az éhgyomorra végzett első vérvétel után a kismamának 75 gramm szénhidrátot kell elfogyasztania (ez bizonyos helyeken egy zsemle és két deci tej, másutt cukros víz). Két óra múlva megismétlik a vérvételt.
A terhességi cukorbetegségnél az éhgyomori cukorérték normális, csak a második mérés mutathat eltérést.
Az orvos először szénhidrátszegény diétát ír elő a kismamának – a legtöbb esetben ennek betartásával elkerülhetőek a kóros értékek, és a rendszeres ellenőrzésen kívül nincs más teendő. Ha ez a módszer nem hoz javulást, belgyógyász bevonásával további vizsgálatokat végeznek. Ritkán ugyan, de akár inzulinterápiára is szükség lehet.

Megtévesztő csillagok a vérképen
A vérképet elemző számítógép nem tudja, hogy éppen kinek az értékeit vizsgálja, csak teszi a dolgát. A megadott viszonyítási értékek egészséges, nem várandós emberekre vonatkoznak, és az eltéréseket ehhez képest jelöli csillaggal a gép.
Mivel a másállapotban lévő asszonynak a vére is más, nem szabad az átlagos értékekhez hasonlítani az ilyenkor kapott eredményeket.
Nem érdemes megijedni a csillagokkal tűzdelt vérképtől – bízza a lelet értékelését szülészorvosára!

A máj üzen
A vérvétel során a vérben megjelenő májenzimek mennyiségéből következtetni lehet a máj működésére. A kimutatott májfunkciózavar jelezhet toxémiát (terhességi magasvérnyomás-betegséget), bár ennek elsődleges tünetei a magas vérnyomás és a fokozott vízvisszatartás, vagyis az ödéma. Előfordul, hogy terhességi kolesztázis (epepangás) áll a májfunkciózavar hátterében. Ezt okozhatja egy kis epekő, a nem megfelelő étrend, egy korábbi epehólyag-gyulladás, de lehet, hogy egyszerűen csak a várandósság következménye ez a tünet. Az orvos a kismama élettörténetének és állapotának ismeretében hoz döntést a kezelésről vagy a további vizsgálatokról.

Vérlemezkeszám
Az alacsony vérlemezkeszám magában nem értelmezhető az orvos számára. Ilyen esetben további vizsgálatokra van szükség, hogy kiderüljön, mi áll a véralvadási probléma hátterében. Az alacsony érték önmagában nem indokolja a császármetszést, sőt a természetes szülés veszélytelenebb lehet egy véralvadási problémával küzdő beteg számára.

Down-kór-szűrés anyai vérből
Az eljárás lényege, hogy a vérben megjelenő, könnyen azonosítható anyagok (jelzők, markerek) mennyiségéből nagy százalékos biztonsággal következtetni lehet arra, hogy Down-kóros-e a magzat.
Amióta az eljárás hazánkban is hozzáférhető, nagyon sok kismama él a lehetőséggel. 2005 novemberétől Budapesten a II. Számú Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikán is el tudják végezni a vizsgálatot, a szolgáltatást bárki igénybe veheti előjegyzés alapján.
Ez a szűrés azonban, bár klinikai keretek között zajlik, továbbra sem tekinthető százszázalékosan megbízhatónak. Ha bármilyen eltérés mutatkozik a vizsgálat során, az orvos javasolja a magzati sejtből végzett genetikai vizsgálatot (korionboholy-biopsziát vagy amniocentézist, ami elengedhetetlen a pontos diagnózishoz.

Szifilisz
Noha ennek a szexuális úton terjedő betegségnek a szűrése kötelező, nem minden esetben végzik el – ha mégis, akkor az első vérvételkor kerül rá sor. A betegség nagyon veszélyes a születendő gyerekre, mert az anya megfertőzheti a csecsemőt is, ami súlyos következményekkel járhat.

Toxoplazmózis
A népesség nagy hányada már fiatalkorában átesik ezen a fertőzésen, többnyire észrevétlenül. A kórokozó elsősorban félig átsütött hús fogyasztásakor vagy nyers hússal való érintkezés során, esetleg állati ürülékkel szennyezett, nem elég alaposan megmosott zöldségektől, vagy macskák testnedvei útján fertőz.
Szűrése nem kötelező, de az anya kérheti a vizsgálatot. A legtöbb orvos elvégezteti a 12. heti vérvételnél.
Jó tudni, hogy a friss fertőzés nem teszi feltétlenül szükségessé a terhesség megszakítását. Pozitív eredmény esetén gyakrabban kell ultrahangos vizsgálatot végezni, mert a fertőzés okozta esetleges agykamratágulat ezzel a módszerrel jól szűrhető.

Mi van a leleten?
vvt-süllyedés, We: Vörösvértest-süllyedés, Westergern-vizsgálat
Az átlagos érték nőknél: 20 mm/óra
A várandósoknál megengedett felső érték: 80 mm/óra

Fvs-szám, FVS, WBC: Fehérvérsejtszám, White Blood Cell
Normál érték: 4300–10 800/ml
A várandósoknál megengedett felső érték: 15 000/ml

AFP: Alfa-fetoprotein
Normálérték: mindig az adott laboratórium határozza meg, és a terhesség korától függ

Glükóz
Normálérték: 3,9–5,6
Várandósság esetén megengedett felső érték: 7
 

Vagyis majd holnap. Holnap pedig következik az első vérvétel is ;( Ennek nem örülök túlzottan, mert két éve egy véradás alkalmával annyira megkínoztak, hogy azóta akkor is rosszul vagyok, ha csak rá gondolok...

Szóval a kilencedik hét:

A legtöbb kismama már felfedezi magán a terhességgel járó emésztőszervi tüneteket: gyakori panasz a puffadás és a székrekedés. Ennek alapvetően két oka van: az egyik, hogy a méh növekedéséhez a simaizmok ernyedt állapotára van szükség. A beleket szintén simaizmok építik fel, és mivel a szervezet nem tesz különbséget köztük, egy relaxin nevű hormonnak köszönhetően a bélmozgás is lassúbb, "lustább". Ám van ennek jó oldala is: a tápanyagoknak több idejük marad a felszívódásra, ezért több jut belőlük a magzatnak is. A terhesség második szakaszát érintő ok a növekvő babával hozható összefüggésbe. Az egyre nagyobb méh, amely a szülésig csaknem ezerszeresére tágul, összenyomja és kiszorítja helyükről a környező beleket. Előfordulhat gyomorégés is, ami néha olyan kellemetlen lehet, hogy a kismama inkább kerüli az étkezéseket. Ez természetesen a baba fejlődését is befolyásolhatja, ezért mindenképpen érdemes konzultálni a kezelőorvossal, aki savkötő gyógyszert ír fel. Nem tanácsos viszont recept nélküli gyógyszert vásárolni anélkül, hogy arról a szülész-nőgyógyász tudna.    

A puffadás és a gyomorégés legjobb ellenszere a gyakori, kis mennyiségű étel fogyasztása. Fontos, hogy szentelj elég időt az étkezésnek, alaposan rágj meg mindent, és lehetőség szerint kerüld a zsíros ételeket. Alapvetően tartsd szem előtt, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez naponta legalább öt rész zöldséget és gyümölcsöt, öt rész összetett szénhidrátot és öt rész fehérjét, tejterméket vagy zsírt kell bevinned a szervezetedbe - lehetőleg minél változatosabb formában.

Az embrionális farok a gerincoszlop alsó szakaszán a 9. hétre eltűnt, ezzel szemben a fej tovább nőtt: a törzshöz képest meglepően nagy, és egyelőre a mellkasra simul. Megindul a nyelv fejlődése. Folytatódik az emésztőrendszer fejlődése: a belek egyre hosszabbak, kialakul a végbélnyílás, továbbá megkezdődik a belső nemi szervek - a here vagy a petefészkek - kialakulása. A majdani külső nemi szervek bimbója már megjelent, de még nem mutat nemi jellegzetességet. Megkezdődik az ízületek és a csontok fejlődése, és a kialakuló izmok segítségével a baba megteszi első mozdulatait. Noha ultrahangos vizsgálaton akár már el lehet kapni ezeket az apró mozgásokat, ahhoz, hogy az anya megérezze őket, még sok-sok hétnek kell eltelnie.   

Dr. Szemerédy Viktória ismertetőjét olvashattátok

Csütötökön orvosnál jártam. Kiderült, hogy valóban útban van a gyermekáldás, és a picúrnak már dobog a szíve, 7 hetes és komoly 11 mm-es mérettel rendelkezik. Ehhez képest intenzív hányingert tud okozni, és persze legalább annyira lefárszt, minthta már legalább hét éves lenne, és egész nap futkosni kellene utána:)

A hetdik hét jellemzői:

 

Mostantól szinte egész nap folyamatosan, egyre erősebb fáradtságot érzel. Nehezedre esik a reggeli felkelés, délután pedig alig várod, hogy ismét ágyba bújhass. Ha eddig kávéztál, akkor jobban teszed, ha lemondasz erről, hiszen a magas koffeintartalma nem tesz jót a kicsinek. Inkább vezesd be a délutáni csendes pihenőt, és este is feküdj le hamarabb. A fizikai munkákat is bízd másra mostantól kezdve, mert ha még bírnád is, a végére nagyon ki fogsz fulladni. Éppen elég munka mostantól a napi főzés, hiszen az egész napra elhúzódó hányinger mellett a főtt étel előkészítése, elkészítése sem egyszerű művelet. Az sem baj, ha mostantól egy pár hétig segítséget kérsz, vagy rendeltek kaját otthonra.

 
A szagok és ízek érzékelése ebben az időszakban megváltozik, ezért az sem biztos, hogy a kész ételek ízleni fognak, de az is előfordulhat, hogy sokkal ínyencebb leszel, ha ez az érzékelés kifinomultabbá válik. Ilyenkor elkezdődhet undor esetén a fogyás, kívánósság miatt pedig a hízás. A nap közben előforduló hányinger csillapítására készíts a táskádba és az ágyad mellé ropogtatni valót és ásványvizet. A sok folyadéktól, meg persze a megnagyobbodott méhed miatt gyakrabban kell majd pisilned, erre is jobb felkészülni. Rakj a táskádba a szokásosnál több papírzsepit, mert út közben szükséged lehet rá, és ne csodálkozz, ha éjjel is több alakalommal arra kelsz, hogy ki kell menned. További kellemetlen tünet lehet a hetedik héten, hogy a melleid érzékenyebbé válnak, valamit pattanások jelennek meg az arcodon, akárcsak serdülő korodban.

A hangulatod is igencsak ingadozó lehet. Akármilyen erősnek is gondolod magad, egy romantikusabb sorozat, vagy egy megható reklám is könnyet csalhat a szemedbe. Érzékenyebb lehetsz a párod megjegyzéseire is. Próbáld meg tudatosítani magadban, hogy most a testedben végbemenő hormonális változások miatt érint minden annyira érzékenyen, és ezt mondd meg kedvesednek is, hogy megelőzzétek az esetleges ütközéseket.

 

Mi történik a pocakban?

Hüvelyi ultrahang segítségével gyönyörűen látszik már a pocakodban lévő pete hármas tagolódása, a lepény, a magzatburok és az embrió. A magzatburokban lévő kicsi embrió ülőmagassága már 7-9 milliméter, teljes hossza pedig 15 milliméter is lehet. Most alakulgat az összes belső szerve. A szív továbbra is ritmusosan ver, a vesék nemsokára működésre készek, jól látható a máj, szépen látszik a has két rekesze. A kezdetleges nemi szervek, őscsírasejtek már jelen vannak, de még nem lehet megállapítani, hogy 33 hét múlva kisfiú vagy kislány fog megszületni.

A baba pofija is szépen alakulgat. Már jól elkülöníthetőek az arcon az érzékszervek. A szemgolyó már áttetszik a vékonyka bőrréteg alól, és mérete aránytalanul nagy a fej méretéhez képest. Akárcsak egy pici "alien". A szemecskék között ezen a héten kialakulnak az orrlukak és az orrcimpák, valamint már határozottan felismerhető a száj vonala. Sokat fejlődik a belső fül és az agy is.

A kar- és lábbimbói is egyre jobban növekednek, nyúlnak. Kifejlődnek a váll-, könyök- és a térdizületek is. Kialakul a csontváz, a gerinc csigolyasora, benne a gerincvelővel, valamint a kicsi csigolyák oldalnyúlványaiból fejlődésnek indulnak az oldalbordák is.

Ezidőtájt fokozatosan átveszi a sárgatest tüszőhormon termelő funkcióját a méhlepény, melynek hatására egyre több vér fog csörgedezni az ereidben. A vértestek száma nem nő jelentősen, csak felhígul a véred, hogy a hajszálerekbe is könnyen el tudja juttatni az oxigént. Ezáltal fellazulnak a kötőszöveteid kicsit, így visszerek jelentkezhetnek a lábadon.

 

Nagyon kell vigyáznod magadra!

Kerülj minden felelőtlen alulöltözést, és ne ülj hideg kőre (egyébként se). Ne emelj nehezet, ne terheld magad fizikailag. A napi edzésekből is nyugodtan alább lehet hagyni kicsit. Vigyázz a kicsidre a Tőled telhető legjobb módon, hiszen a vetélések igen magas százaléka az első 12 héten történik. Mindenki tudja, hogy csak természetes szelekcióról van szó, de egy parányi élet elvesztése is nagyon meg tudja viselni az anyukát, úgyhogy drukkolj, hogy Nálatok ilyesmi ne fordulhasson elő. Sokak babonából az első trimeszter végéig ezért nem is említik senkinek a terhesség tényét.

 

Milyen módon befolyásolhatja a nők szervezete születendő gyermekük nemét? Számít-e a fogamzás időpontja abból a szempontból, hogy a baba fiú lesz-e vagy lány? Miért tolódik el a születéskor tapasztalható ivararány a fiúk javára? Milyen módszerrel érhető el, hogy egy nemhez kötött betegség várható megjelenése esetén a magzat nemének megválasztásával elkerüljük a kórkép kialakulását?

origo

A várandósság alatt a mellünk jelentős megnő, sokkal teltebb, dúsabb lesz. Ahhoz, hogy a formáját és bőrünk minőségét megőrizhessük, néhány fontos szabályt szükséges betartani. Ezek segítenek megelőzni a mellek megereszkedését, illetve a striák kialakulását.

Részletek a Pocakosnapló c. könyvből:

Az első hetekben a várandósság első gyanújelei közé tartozik az emlők feszülése, érzékenysége. A hormonális változásoknak köszönhetően az emlő mirigyállománya és a tejgyűjtő csatornácskák megduzzadnak. Ez a folyamat egyénenként változó, de mégis a korábbihoz képest jelentős súly és térfogat növekedést eredményez.

A mell súlyának növekedése miatt ajánljuk, hogy viseljen napközben kényelmes melltartót a kismama. A melltartó viselésével elkerülhetjük a kellemetlen feszüléseket, a mellizmok és a bőr túlzott kitágulását, megelőzi a hátizomzat feszülését. Ezáltal csökkenthető az ún. várandóssági csíkok, azaz "striák" megjelenése a mellen. A mellbimbó érzékenyebbé válása miatt fontos, hogy a fehérnemű ne fokozza, hanem csökkentse az átmeneti kellemetlenségeket, megelőzze a kedvezőtlen elváltozásokat.

Milyen melltartót hordjunk?
-döntően pamut, kis százalékban műszál legyen az alapanyaga, amely nem fokozza az izzadást, de kellően rugalmas
-a formája kövesse a mell természetes alakját, ne szorítson, ne nyomjon,
-lehetőleg ne legyen szabott, a varrások és a díszítő csipke ne dörzsölje a mellbimbót
-méret kiválasztásnál a mell alatti és a mellcsúcson mért körfogatot fontos tudni
-alul kellő tartást adjon, a vállpánt ne vágjon be a kismama bőrébe


Mellek stria elleni védelme
A "stria" krém használatakor arra kell ügyelni, hogy mindig két kéz között tartva kenjük a mellet, hogy megóvjuk a megnyúlástól. A "stria" krémet a bimbóudvar mögötti területre kell körkörös kis mozdulatokkal bemasszírozni. Ellentétes oldalon mindig alá kell támasztani az egyik kézzel a mellet, miközben a másikkal a kenőcsöt felvisszük.

Ajánlott mell-izom erősítő gyakorlatok
1.
Törökülésben karokat vállmagasságban előrenyújtjuk, kezeket lazán ökölbe fogjuk.
Magunk előtt vízszintesen "ollózunk" 4-szer, majd függőlegesen 4-szer. Pár másodperces pihenések után megismételjük a gyakorlatot 4-szer.

2.
Törökülésben mellkas előtt a két tenyerünket összetámasztjuk, és erősen összenyomjuk, miközben a mellizmok megfeszülnek. 4-szer ismételjük meg a szorítást, majd kisebb pihenőkkel 4-szer ismételjük meg a feladatot.

3.
Törökülésben ellentétes kézzel fogjuk meg a másik felkart, majd próbáljuk eltolni egymástól a két kart, 4-szer egymás után, miközben érezzük a mellizmok megfeszülését. 4-szer ismételjük meg a gyakorlatot kisebb szünetekkel!

4.
Törökülésben vállra helyezzük kezünket mindkét oldalon. Hátrakörzést végzünk úgy, hogy nagy széles, kerek köröket rajzolunk a könyökünkkel. Hátul lapockáink összeérnek. 4 körzés után kis pihenővel néhányszor megismételhetjük a gyakorlatot.
Ügyeljünk az egyenes testtartásra, a fejjel előre nézzünk!

Korábban az e betegségben szenvedők életük tetemes részét kórházban töltötték, illetve szakrendelésre jártak. Azóta a diagnosztikus lehetőségek, a vér és vizeletcukor mérése gyors tesztekkel otthon is megoldható. Forradalmi változáson esett át az inzulinkészítmények tisztasága, kiszerelése, adagolhatósága. Az egyszer használatos szerelékek biztonságot nyújtanak a fertőzésekkel szemben. A rettegett szövődmények (mint például vakság, veseelégtelenség, érés idegrendszeri elváltozások) előfordulási gyakorisága csökkent.

Felismerni a bajt
Talán a sors iróniája, hogy ritkán ugyan, de épp a terhesség indítja el a cukorbetegség maratoni pályafutását. A betegség felismerése a kórelőzményen, a jelentkező tüneteken, a szűrővizsgálatokon és a laboratóriumi vizsgálatokon nyugszik. Terhesgondozáson általában havonként részt vesz minden várandós nő. Ennek során kötelező a vizeletvizsgálat. Amennyiben cukorürítést észlelünk, illetve a kórelőzményben 4000 grammnál nagyobb súlyú újszülött [0]vagy nem tisztázott halva szülés szerepel, el kell végezni néhány laboratóriumi vizsgálatot, többek között az étkezés utáni vércukorvizsgálatot és a glukóztolerancia-tesztet (GGT).

A cukorbetegség súlyossága függ a fennállás tartamától és az általa okozott szövődményektől. Gondoljunk arra is, hogy a cukorbetegség tartós, nem optimális kezelése miatt a kismedence, sőt a méhlepény erei is meszesedhetnek. Gyakran az anyukák nem törődnek azzal, hogy testsúlyuk a terhesség alatt az átlagos növekedésnél lényegesen magasabb, pedig a rendkívüli súlynövekedés hátterében a majdani diabétesz lappanghat.
 

Első jelek
A kórjelző tüneteken kívül (mint mértéktelen folyadékigény, gyakoribb vizeletürítés, bőrviszketés, gyakori húgyúti fertőzések, gombásodás, vagy a fogak nagymértékű romlása), a depresszió, a fáradékonyság is figyelmeztető jel lehet a betegség kialakulása szempontjából. A terhesség úgynevezett diabetogén folyamat, cukorbetegségre hajlamosíthat. Miért? Legkézenfekvőbb, ha a terhesség alatti hormonális változásokat nézzük át.

Normális körülmények között elegendő inzulin termelődik szervezetünkben, és az ezzel ellentétes hatású hormonok vércukorszintemelő hatását kompenzálni képes. Terhesség során fokozódik az inzulinnal ellentétes hatású hormonok termelődése (pl. női nemi hormonok, ösztrogének, kortizol, hpl.). Még a növekedési és pajzsmirigyhormon is ellentétes hatást fejt ki az inzulinnal szemben. Maga a méhlepény is elbontja az inzulin egy részét, ezáltal hatását csökkenti. Hasonló jelenséget észlelünk minden egyes stresszel járó folyamatnál vagy balesetei követően is, amikor is a normális vércukor értéke 41szeresére növekszik.

Magzati veszélyek
Milyen károsodások érhetik a magzatot, ha a cukorbetegséget nem kezeljük idejében? A fejlődési rendellenességek gyakorisága 46szorosa az átlagpopulációnak. Ezek legnagyobb részére fény derül a rendszeres terhességi szűréseken, illetve gyanújel esetén speciális vizsgálatokkal (ultrahang, magzatvíz-analízis stb.) megbízhatóan és idejében értesülhetünk a kóros elváltozásokról. Cukorbetegség esetén a koraszülési gyakoriság is magasabb. Sokszor megtévesztő, hogy egy 2500 grammnál lényegesen nagyobb súlyú újszülött is lehet éretlen, rossz légzési és keringési funkciókkal rendelkező koraszülött, aki speciális, intenzív ellátást igényel.

Ultrahangvizsgálattal folyamatosan ellenőrizni kell a gyakoribb méhlepényfunkció-zavart. Főleg a rosszul beállított, nem diétázó terhességi cukorbetegekben, a 34. terhességi hetet követően válhat kritikussá a méhlepény vérellátása. Régebben és sajnos mostanság is gyakran találkozunk diabéteszes óriásmagzattal, akinek a születési súlya meghaladja az 5 kg-ot. Természetesen ezek a gyermekek császármetszéssel jönnek a világra, és igen sok adaptációs problémával küszködnek. A már terhesség előtt ismert cukorbeteg anyukákat
természetesen speciális centrumokban kezelik a terhesség elejétől a végéig.

A diabétesz ellenőrzése
A terhesség alatt jelentkező enyhe cukorbetegségekre általában az jellemző, hogy az éhgyomori vércukorszint normális, a vizeletben nincsen cukor, csak terhelési próbák során lehet kimutatni a betegséget. Megterhelő hatások (fertőzések, fizikai és pszichés traumák, stressz, terhesség) átmenetileg szintén csökkentik a cukortoleranciát, de ezek elmúltával a tünetek ismét megszűnnek. Esetenként valódi cukorbetegség alakulhat ki.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a terhességi diabéteszek legnagyobb része diétával irányítható, és a páciensek csak kevés esetben szorulnak inzulin adására. A cél az egész terhességi periódus alatt a vércukorszint normális értéken való tartása, így a diabétesz által okozott szövődmények mind az anya, mind a magzat oldaláról tekintve minimálisra csökkenthetők.

Az inzulinkorszak előtt a cukorbetegek terhességeinek több mint fele vetéléssel végződött. A normálistól eltérő túl magas vagy igen alacsony vércukorértékek már a pete beágyazódását is megzavarhatják a fogantatást követően, illetve sérülhet a magzati szervtelepek kialakulása. Sajnos veszélyesek a terhességre a szájon át szedhető diabéteszellenes gyógyszerek is.

Szövődmények
A teljesség kedvéért megemlítem, milyen magzati károsodások léphetnek fel tartósan fennálló kezeletlen, vagy rosszul kezelt cukorbetegség esetén. Nem azért teszem ezt, hogy a szülő nők kedvét elvegyem a terhesség vállalásától, hanem hogy felhívjam a figyelmei: egy gyógyítható betegség esetén, ha törődnek egészségükkel és betartják az orvos utasításait, mi mindent lehet nagy valószínűséggel elkerülni.

A legnagyobb problémát a fogantatást követő korai elváltozások okozzák. Gyakran már a petesejt beágyazódása is gátolt lehet, a torz képződés vetéléssel végződik. 10%ban fejlődési rendellenesség léphet fel, mely a szívet, a központi idegrendszert, a csontrendszert érinti, de nem kíméli az emésztőtraktust, a húgy- és ivarszervek kifejlődését sem. Ezek az eltérések optimális inzulinkezeléssel, diétával, színvonalas gondozással megelőzhetőek.Később is felléphetnek problémák a méhlepény elégtelensége miatt, illetve a tartósan fennálló anyagcserezavar következtében. Az anyából a magzatba jutott nagy mennyiségű cukor fokozott inzulinelválasztást indít el a magzatban. Ennek eredménye a erőteljes zsírszövet-lerakódás, az óriásnövés és a zsigerek megnagyobbodása. Az újszülött „holdvilágarccal" születik, légzési zavarok léphetnek fel nála, magzatvíz-túlképződés és anyagcsereproblémák tarkíthatják a képei.

Epilógus
Ennyi rossz után illik írnom egy kis biztatást is. Kórházi gyakorlatomban nap mint nap találkozom gyógyíthatatlan betegségekkel. Az ember nem tudja megszokni a tehetetlenséget és az ilyen esetekben átélt csendes dühöt. Hál' istennek, sokkal több a jól kezelhető, gyógyítható betegség. Annak ellenére, hogy a hajlam örökölhető, a betegség lefolyása és súlyossága az egyénen és orvosán múlik.Manapság, a modern diabetikus ételeknek köszönhetően a beteg szinte nem nélkülöz semmit étkezési repertoárjából. A vércukor mérése otthon is megoldott, az inzulin beadása a modern, egyszer használatos felszerelések révén minimális fájdalommal kivitelezhető. Rutinos cukorbeteg, ha helyesen diétázik, nem éhezik, még sokkal egészségesebben is él, mint az átlagember.

Ne feledjük: a kezelt cukorbetegség nem rövidíti meg az életet; optimális, minimális korlátozása teljes értékű életvitelt lehet folytatni, és a terhességi szövődmények kockázata is minimálisra szorítható. Ehhez kívánok minden egyes anyukának és cukorbetegnek sok sikert, hitet és bizodalmat.
 

Talán nincs olyan nő, aki ne irigyelte volna már titokban a gésák legendásan erős gátizmait, érett korukban is kislányosan feszes melleit. Ám ők sem "így születtek"; ahogy testünk egyéb izmai, kevésbé szem előtt lévő társaik is fejleszthetők, edzhetők, formában tarthatók és javíthatók. 

Mivel ma van az alvás világnapja, megnézzük mi a helyzet az alvással és a kismamákkal. Én a magam részéről legszívesebben átaludnám ezt az egész hetet!

Nem hangzik túl jól ez a kérdés, azonban az állapotos nőknek sajnos számolniuk kell ezzel a tényezővel is. Ha nincs is túl sok pénzünk, nyilván mindeki szeretne a terhesség alatt olyan ellátást kapni, mely minden szempontból megfelelő, és az sem minden milyen orvos vesz minket a szárnyai alá. Körbekérdezve az ismerősöket, jelenleg kb. 100.000 Ft-ot tesznek a nőgyógyász zsebébe a szülés után, és természetesen ehhez még hozzá jön az az akár több tízezer forint is, melyet orvosunk a vizsgálatok, ultrahangok alkalmával kap tőlünk a magánrendelésen. Ezek után csak reménykedhetünk, hogy jó kezekben leszünk a babával együtt.

Azért arra kíváncsi lennék, ki, mennyit fizetett az olvasóim közül!

A következő cikk a hvg.hu-n jelent meg, szépen taglalja a lehetséges költségeket!

Egy új jövevény érkezése az édesanya és a család életének talán legszebb és legfontosabb pillanata, de bármennyire természetes is, számos aggodalomra adhat okot. Éppen ezért a legtöbb kismama megpróbál minden tőle telhetőt megtenni azért, hogy a szülés a lehető legkedvezőbb körülmények között, komplikációmentesen folyjon le, hogy utólag valóban csak szép és meghatározó emlék maradjon, ne pedig rémtörténet. A leendő anyukák viszont túl sok lehetőség közül ma még nem válogathatnak, amelyek között pedig dönthetnek, azok igencsak pénztárca-függők...

Az ember lányában nap mint nap rengeteg kérdés merül fel azzal kapcsolatban, vajon mi tesz jót icipici magzatának. Valószínűleg nem kell ezt az egészet túlbonyolítani, csak az anyai ösztönökre kell hallgatni. Itt van mindenesetre pár újabb tévhit, ill. cáfolat.

Egy pohár bor is megárt a kisbabának!
Az alkohol nagyon hamar felszívódik, és bizony elég jól veszi az akadályokat, annak ellenére, hogy az anya szervezetében különböző gátak nehezítik meg, hogy a káros anyagok a magzathoz, vagy a szoptatás útján a kisbabához jussanak. Az alkohol az anyatejbe teljes mértékben átjut, vagyis az anyatej alkoholszintje azonos az anya véralkoholszintjével. A terhesség alatti túlzott alkoholfogyasztás igen gyakran vezet oda, hogy a baba kis súllyal, károsodott idegrendszerrel születik. Arról, hogy mit tekinthetünk túlzott alkoholfogyasztásnak, megoszlik a szakemberek véleménye. Abban azonban a legtöbben egyetértenek, hogy egy-egy ünnepi eseményen egy pohár szesztartalmú ital elfogyasztása nem károsítja a magzatot.

Még a fogröntgen is tilos a terhesség alatt
A röntgensugárzás károsíthatja az ivarsejtek génállományát. A magzatban fejlődő herék vagy petefészkek különösen érzékenyek a röntgensugárzásra. Ezért kezelik megkülönböztetett figyelemmel a várandós anyákat. A korszerű röntgenkészülékek már sokkal kisebb sugárdózissal dolgoznak, mint a régi típusúak. A diagnosztikai célú röntgenvizsgálat biztos nem árt a picinek: szükség esetén egy fog-, végtag- vagy mellkasi röntgenfelvétel elkészíthető, ha a magzatot ólomköténnyel eltakarják a hasat érő sugárzás elől.

A hajfestés károsítja a kisbabát
Elméletileg igaz lehet, hiszen a hajfestéshez felhasznált kémiai anyagok a fejbőrön át felszívódva az anya véráramába kerülnek. Ám olyan kis mennyiségű ártalmas anyagról van szó, ami biztosan nem károsítja a magzatot. Ha az anya mégis aggódik, használjon inkább természetes hajszínezőt (hennát), vagy válassza a melírozást, amihez sokkal kevesebb hajfesték szükséges.

Egyes vitaminkészítmények fejlődési rendellenességeket okozhatnak
Ha túl sok A-vitamin, vagy túl sok cink jut a mama szervezetébe, annak a kisbaba látja kárát. Néhány élelmiszer maga is meglehetősen sok A-vitamint tartalmaz (máj, sütőtök, sárgarépa), ha ebből nagyon sokat fogyaszt a kismama és ezzel együtt A-vitamint is szed, ez már veszélyeztetheti a babát. A várandósok számára kifejlesztett vitaminkészítmények nem tartalmazzák veszélyes mennyiségben egyik összetevőt sem. Ha a kismama ilyet szed, nincs ok az aggodalomra.

A tengeri halak és a tenger gyümölcseinek fogyasztása higanymérgezést okoz
A higany valóban terheli az anya és a magzat idegrendszerét egyaránt, komoly elváltozásokat okoz, ha a határértéket meghaladó mennyiségnél több jut a szervezetbe. A tengeri állatok szervezetében valóban több higany halmozódik fel, mint egy a ház körül kapirgáló csirkében. A magyarországi tengeriherkentyű-fogyasztás azonban messze elmarad a világviszonylattól, az a néhány alkalom, amikor a kismama ilyesmit eszik, biztosan nem ártalmas, sőt, ilyenkor nagyon fontos omega3 zsírsavakhoz jut a mama és a kicsi szervezete.

A mobiltelefon használata emeli a kismama vérnyomását
Mivel alig tíz éve terjedtek el a mobil készülékek, nincsenek erre vonatkozóan széles körű és hosszú távú vizsgálatok. A folyamatban lévő kutatások során nem mutattak ki jelentős rizikótényezőket. A várandósság alatt kialakuló magasvérnyomás-betegség (toxémia, préeklampszia) pontos okát még nem ismerjük, de komoly rizikófaktor a várandósságot megelőző magas vérnyomás, az elhízás, a dohányzás.

Terhesség alatt kettő helyett kell enni!
Erről szó sincs. Néhány különleges esettől eltekintve semmi szükség arra, hogy az anya többet egyen, mint amennyit kíván – sőt! A várandósság során nem az étel mennyiségét kell növelni, hanem annak minőségére kell nagyobb figyelmet fordítani!

A tejivás szükséges, mert így tudjuk a legkönnyebben biztosítani a megfelelő mennyiségű kalcium bevitelét, és később a tejtermelést
A tej valóban sok kalciumot tartalmaz, de közel sem a tejfélékből a legjobb a kalcium felszívódása. Isten őrizz, hogy egy olyan kismama, aki nem szereti a tejet, vagy szervezete nehezen bontja le a tejcukrot, egy kortyot is leerőltessen a torkán a baba érdekében. Egyen inkább szezámmagot, mákot vagy halat. Az anyatej termelésének sincs köze a kismama tejfogyasztásához!
 
Tilos tejet inni várandósság alatt, mert a baba allergiás lesz
A terhesség alatt a leendő édesanya nyugodtan fogyaszthat tejet, az nem veszélyezteti a kisbabáját a későbbi allergia szempontjából. Ám akinek a családjában halmozottan fordul elő az allergia, annak célszerű kevés tejterméket fogyasztani a szoptatás időszaka alatt, és fokozott hangsúlyt kell helyezni a hat hónapig tartó kizárólagos szoptatásra és arra, hogy a kicsi étrendjébe minél később kerüljenek be a tejtermékek. (A hipoallergén tápszerek is tehéntejből készülnek!)

A 3D (4D) ultrahang árt a babának
Semmivel sem ártalmasabb, mint a hagyományos ultrahangvizsgálat. A 3D ultrahang gyakorlatilag annyiban különbözik a hagyományostól, hogy a készülék egy számítógép segítségével több képet tárol, és háromdimenziós látványt hoz létre a kapott adatok alapján. A 4D ultrahang a baba valós idejű mozgását is láthatóvá teszi, ezért a magzat aktivitását is megfigyelheti a néző. Az ultrahangkészülék nem sugárzást bocsát ki magából, hanem ártalmatlan hanghullámokat.

Ha nyújtózkodunk, rácsavarodhat a köldökzsinór a baba nyakára
A köldökzsinór nagyon gyakran (nagyjából minden második esetben) rácsavarodik a babára, nyújtózkodás nélkül is, de ez többnyire nem okoz gondot. A magzatot magzatvíz és több réteg magzatburok veszi körül, így nincs közvetlen kapcsolatban az anya mozdulataival. A köldökzsinór belsejében két verőér és egy visszér fut, ezek spirálisan helyezkednek el, emiatt húzás hatására nem záródnak el. A rugalmas köldökzsinórban a magzat mozgása nem akadályozza a vér keringését. Nagyon ritkán alakul ki rajta csomó, az is csak akkor okoz problémát, ha megszorul.

Minden macskát kerülnie kell a várandósnak
A macskák a magzatra veszélyes toxoplazmózis fertőzést terjesztik, de ez nem ok arra, hogy lapátra tegyük szeretett öreg macskánkat. Általában a fiatal cicák hordozzák a fertőzést, ők is ürülékükkel terjesztik. Fontos, hogy a cicavécét ne a kismama kezelje, és macskasimogatás után jól mosson kezet. Azok a leendő édesanyák, akik cicaközelben nőttek fel (gyerekkorukban, vagy később volt macskájuk), szinte biztos, hogy átestek toxoplazma fertőzésen, így azt a várandósság alatt még egyszer nem fogják megkapni. Biztosat persze csak antitest-titer meghatározás után lehet mondani, azaz vérvétellel bizonyítható a védettség vagy annak hiánya.

Ha ég a gyomrom, biztos hajjal születik a gyerek
A gyomorégést a terhesség alatt termelődő hormonok okozzák és az, hogy a méh megemeli a gyomrot, tehát a lenyelt táplálék visszafolyhat a nyelőcsőbe.
A hajnak ehhez nincs köze. Valamennyire befolyásolhatjuk táplálkozásunkkal, szélsőséges esetben gyógyszert is kaphatunk gyomorégés ellen.
 
Szaktanácsadó: Dr. Dobó Márta, az Országos Gyermekegészségügyi Intézet prevenciós főosztályának vezetője 

Forrás: Kismama Magazin

Minden második várandós kismama küzd a reggeli rosszullétekkel, netán a délutánig kínzó émelygéssel. A hányinger a felfokozott hormontermelés miatt alakul ki. Az első trimeszterben jelentkező kellemetlenségek azonban a második trimeszterre elmúlnak.