Healthy

A legtöbb szakértő azt vallja, nincs szükség különleges étrendre, amikor az ember áldott állapotban van, a lényeg, hogy egészségesen, sokszínűen táplálkozzunk, figyeljünk a vitamin- és ásványianyag bevitelre, hiszen mi biztosítjuk a magzat fejlődéséhez szükséges táplálékot.

A terhes nőnek nem kell mindenképpen meghíznia, de az is ártalmas, ha diétára fogja magát. Ha a várandós nő nagyjából változatlan életmódot folytat, energiaszükséglete átlagosan mindössze 15%-kal nő, ami 300 többletkalóriát jelent. Ha pedig kíméli magát ezen időszak alatt, elegendő 200 kalóriávalval többet magához vennie. Nagyobb mennyiségű táplálékot kell fogyasztaniuk azoknak a kismamáknak, akik még nem töltötték be 18. évüket, nehéz, fárasztó munkát végeznek, vagy gyors egymásutánban több gyermeket szültek. Optimális esetben a magasságtól és testsúlytól függően 9-12 kg súlytöbblet jön létre a terhesség alatt.
 

A következő mintaétrendet találtam a vital.hu-n, egészen szimpatikus:)

Hétfő
Reggeli: citromos tea , frissen facsart gyümölcslé, fokhagymás sajtos pirítós
Tízórai: krémtúró
Ebéd: zellerkrémleves, milánói makaróni, gyümölcsjoghurt (tegyünk élőflórás
natúrjoghurtba valódi gyümölcsdarabokat)
Uzsonna: tej, péksütemény
Vacsora: zöldségleves, illatos-omlós pulykaszelet, [0] párolt brokkoli
 

Kedd
Reggeli: kakaó, vajas-mézes kalács, gyümölcs
Tízórai: gyümölcs
Ebéd: fokhagymás tengerihal-filé [0], sült burgonya, savanyúság
Uzsonna: gyümölcsjoghurt
Vacsora: banánturmix mézzel, sonkás szendvics sovány sajttal, paradicsommal,
paprikával
 

Szerda
Reggeli: citromos tea, lekváros pirítós, gyümölcs
Tízórai: sovány sajt, alma
Ebéd: gombaleves, spenót tükörtojással (Ügyeljünk arra, hogy a tojás friss
legyen, és alaposan mossuk meg felhasználás előtt!), sovány sajt
Uzsonna: gyümölcsrizs, péksütemény
Vacsora: padlizsános csirke, rizs, gyümölcs
 

Csütörtök
Reggeli: müzli tejjel és valódi gyümölcsdarabokkal, tej
Tízórai: sovány sajt, frissen facsart gyümölcslé
Ebéd: paradicsomleves, rakott karfiol, gyümölcs
Uzsonna: gyümölcstea, péksütemény
Vacsora: citromos csirkekrémleves, almás cukkini
 

Péntek
Reggeli: sajtos szendvics, frissen facsart gyümölcslé
Tízórai: gyümölcsös müzli
Ebéd: narancsos sárgarépaleves, pulykamell, görög saláta
Uzsonna: banánturmix, gyümölcs
Vacsora: lazac lime-mal és zöldfűszeres vajjal, petrezselymes burgonya
 

Szombat
Reggeli: avokádókrém pirítóssal, citromos tea
Tízórai: frissen facsart gyümölcslé, gyümölcs
Ebéd: paradicsomleves, joghurtban sült csirkemell, párolt zöldségek
Uzsonna: reszelt sárgarépa mézzel és almával
Vacsora: töltött tök, sovány sajt
 

Vasárnap
Reggeli: alma, fokhagymás natúrjoghurtos korpáskenyér (natúrjoghurtba egy kevés
zúzott fokhagymát teszünk, ezt esszük a kenyér mellé)
Tízórai: sovány sajt, dió, gyümölcs
Ebéd: húsleves; csirke cserépben, zöldségekkel; almáspite
Uzsonna: gyümölcsös müzli
Vacsora: zöldborsófőzelék, pulykahúsból készült fasírt
 

Ha felmerül a gyanú, hogy az ember lánya gyermeket vár, akkor rögtön gondolkodni kezd, vajon mennyire fog megváltozni az élete, párkapcsolata, mindennapjai. Aki tervezi a gyereket, az bizonyoson számol mindennel mire kiderül az örömteli hír. Mi is terveztük, de picit későbbre szerettük volna tolni a megvalósítás folyamatát. Úgy gondoltuk tavasszal fogunk majd próbálkozni. Most nagyon úgy tűnik, hogy a "projekt" előbb indul mint gondoltuk volna. Ez persze nem baj, hiszen az az egy-két hónap már igazán nem számít, bár én szeretek előre felkészülni az ilyen helyzetekre. Szeretem tudni, hogy mikortól kell megváltoztatnom az életmódomat, szokásaimat, gondolkodásomat. 

Az agyam átállítása rendkívül gyorsan sikerült, a párom is azt mondta, "szellemüljek át" - természetesen a férfiak ehhez nagyon értenek:) Meglepő módon képes vagyok anyaként gondolkodni, figyelni magamra. Sokat gondolkodom azon is, hogy mi van ha pl. ikrek lesznek. Ez azért foglalkoztat annyira, mert rengeteget vicceltünk ezzel a kolléganőimmel. Így nem csoda, ha ez jár az agyamban. A párom azt mondta, az jó lesz, mert könnyű lesz a névválasztás: Lolka és Bolka, Frédi éd Béni :) 

 Nézzük mit mondanak a szakértők, pl. Velez Viktória a kismamák lelkéről:

A várandósságra való készülődés akár már hónapokkal azelőtt elkezdődik, mint hogy létrejönne a fogantatás. Érdemes a jövendőbeli szülőknek feltenni maguknak azt a kérdést, hogy valójában miért szeretnének gyereket. Valamilyen céllal például: mert ezt várja el már a biológiai órám, vagy azért, hogy valakit befogadjunk az életünkbe. Mivel a magzat fejlődése szempontjából is nagyon sokat számítanak a lelki tényezők, fontos, hogy várjuk a baba érkezését. Ha tisztában vagyunk a bennünk lévő elfojtott, elnyomott problémákkal (amiket a saját pocaklakó időszakunkban, illetve a saját születésünknél szereztünk), akkor sokkal könnyebben át lehet vészelni azt a kétségtelenül nehéz időszakot, amikor a szervezetben lezajlanak a hormonális változások. Az előbbi tényezők csak a dolog egyik oldalát jelentik, személyiség- és szervezetfüggő, hogy ki miként viseli ezeket. Akad, akivel bármi történik, rosszul lesz és ágynak esik, más pedig mindenen könnyen túllép. A terhesség elején jelentkező nagyon erős testi tünetek, így például a nagyon intenzív hányás hátterében egészen biztos, hogy lelki okok is állnak. A baba érkezését tehát fel kell dolgozni. Ha problémánk van, tegyük fel a kérdést: miért okoz gondot elfogadni a gyermekünket? ...
 

 

Hangulatingadozás szempontjából mindenképpen az első trimeszter a legnehezebb, hiszen ekkor kell feldolgozni az új helyzetet, ráadásul ekkor áll át a szervezet is hormonális és minden egyéb működés szempontjából. Majdnem ugyanilyen stresszes a szülés előtti utolsó pár hét, pár hónap is, hiszen a kismama ilyenkor már teljesen érthető módon fél egy kicsit a szüléstől, hisz ez egy ismeretlen terület a számára. Éppen ezért jó a középső szakasz, hiszen akkor már véget ért az új időszak, de még nincs olyan nagyon közel a szülés...

Tegnap vettem egy tesztet. Természetesen sikerült kiválasztanom a drogériában az egyetlent, amely nem működött. Tipikus. Ezek után nem bírtam magammal, így elküldtem a páromat a gyógyszertárba egy másikért. Az szerenecsére tökéletesen működött, de az eredménnyel kapcsolatosan vannak azért kételyeim. Megjelent egy sötét és egy nagyon halovány kis csíkocska. A halovány mindenképpen azt jelzi, hogy a szervezetemben már jelen van a HCG nevű hormon, de nagyon kicsi a koncentráció. Pár nap múlva tehát ismétlésre szorul a teszt.

Többfajta, érzékeny terhességi teszt kapható vény nélkül a gyógyszertárakban. Nem is túl drágák, már 600-ért is kaphatunk.

Valamennyi vizsgálata vizeletből végezhető el. A terhességi tesztek érzékenysége változó, általában 4-5 nappal a várt menstruáció után már kimutatható a terhesség. Pontosabb lehet a vizsgálat, ha a reggeli első vizeletmintából történik, ugyanis ebben az időpontban a terhességi hormon nagyobb mennyiségben van jelen a vizeletben. 

Most találtam a következő infót:

A vizsgálati mintavétel előtt nem helyes inni, ugyanis ha a vizelet hígabb lesz, akkor a mintában kevesebb lesz a hormon, ezért tévesen negatív lehet a terhességi teszt.

Azt hiszem én itt szúrtam el a dolgot, ugyanis miután nem működött az első teszt, rengeteget ittam, hogy minél előbb el lehessen végezni az újabbat.

Mi  történik a szervezetemben éppen most, amennyiben megfogant az utód?

A petesejt megtermékenyülése a petevezetőben történik. A megtermékenyített petesejt azonnal osztódni kezd és elindul a méh felé és pár nap múlva érkezik meg oda. Ha ez a vándorlás nem következik be és a megtermékenyített petesejt a petevezetőben marad, akkor méhen kívüli terhesség jön létre.

 

A megtermékenyített petesejt szinte azonnal elkezdi termelni azt a hormont (HCG=human choriális gonadotropin) amit a terhességi tesztekben a terhesség legkorábbi kimutatására használhatunk, a mai igen érzékeny terhességi tesztek már a megtermékenyítést követő 10-12. napon jelzik a terhességet, akkor, mikor még a menses nem is maradt el. Természetesen ennek a hormonnak nem az a célja, hogy a terhesség kimutatható legyen, hanem, ez védi a terhességet a korai kilökődéstől. Ha terhesség következett be, akkor a petefészek sárgatest hormon termelése nem áll le (mint akkor, ha nem következik be terhesség), ennek következtében, amíg a terhesség fennáll további menses nem lehetséges.

 

Az utolsó menses első napját követő harmadik hét végére (ez kb. a várható menses időpontja) a csíra beágyazódik a méhfalon lévő nyálkahártyába. Ekkor az osztódás során kialakul a szedercsíra (morula). Ez a csíra már több száz sejtből áll.

Ez saját magam számára nem annyira meglepő tekintve az elmúlt hetek eseményeit, de biztosan lesznek olyanok a családomban, akik meglepődnek majd, bár a nagymamám és anyukám többször kérdezte már, hogy mikor várható az utód. Ez abból a szempontból furcsa, hogy a családom viszonylag konzervatív felfogású, és én nem vagyok férjnél, "csak" együtt élek valakivel, akivel már elhatároztuk, hogy szeretnénk gyereket - igaz, kicsivel későbbre volt betervezve. Ebből a szempontból tehát érdekes rokonaim hozzáállása, de remélem nem csak a szájuk volt nagy, és nem fognak szívrohamot kapni a hír hallatán.

A neten bogarászva, hogy mik is pontosan a várandósság első jelei, a következő eredményre jutottam:

Émelygés, hányinger, hányás  - szombaton elég rosszul éreztem magam

Ma egyébként egyfolytában úgy érzem, hogy hamarosan menstruálni fogok, de azt mondják a szakértőim, hogy ez is jelnek tekintendő.

Hát meglátjuk.

Ha a filmek világára gondolunk, eszünkbe juthat számos olyen jelenet, amelyben a dohányzás maradandó élményt okozott számunkra. Ilyen számos western film, melyben a magányos hős szakadt és poros csizmájával eltapossa cigarettáját mielőtt belép a bárba. Vagy gondoljunk csak az Elemi ösztön kihallgatós jelenetére, amikor rászólnak Sharon Stonra, hogy tilos dohányozni, mire ő megkérdezi, hogy akkor most letartóztatják-e, aztán szemtelenül rágyújt. 

Az Egyesült Államok Nemzeti Rákszövetsége, a rákkutatásban legnagyobb eredményeket felmutató szervezet egybehangzó véleménye szerint a cigarettareklámok és a mozifilmekben dohányzó emberek követendő mintát sugallnak, egyértelműen a dohányzásra ösztönző hatással bírnak. Barbara Loken amerikai kutató vizsgálta a filmek és reklámok hatását a fiatalok dohányzási szokásaival kapcsolatban.

”A dohányáru kapja a legnagyobb reklámfelületet az Egyesült Államokban” –  ez olvasható abban a 684 oldalas tanulmányban, mely a médiának a dohányzási szokásokra gyakorolt hatását elemzi. A reklámszövegek pontosan a serdülők pszichológiai értelemben vett vágyait fogalmazzák meg, azt sugallják, hogy a jó megjelenéshez, a népszerűséghez szükség van arra, hogy dohányozzanak. A reklámképek pedig már első ránézésre is pozitív benyomást keltenek a dohányzásról. "

A következő három hölgy szépségéhez és stílusához nem férhet kétség, ők azonban nem tartoztak a dohányzásellenes sztárok közé.

Marilyn Monroe

Ragyogó szőkeségével, szabályos arcával, nőies idomaival az „Igazi nőt” imádták benne. Rengeteg róla készült képen tart cigarettát a kezében.

Mindössze egyetlen kikötése volt a férfiakkal kapcsolatban:
„Soha nem tudnék olyan férfihez vonzódni, akinek tökéletes a fogsora”, mondta Marilyn Monroe. „A tökéletes fogsorú férfi engem taszít. Nem tudom, miért, de a dolognak nyilván köze van valakikhez, akiket ismertem, és akinek tökéletes volt a fogsoruk. Másutt már nem voltak annyira tökéletesek.”
 

Coco Chanel

Kevesen gyakoroltak akkora hatást a divatra és a nők életmódjára mint Coco Chanel. Híressé vált mondása szerint egy nő soha nem lehet elég sovány és elég gazdag. Ő mindkét „követelménynek" eleget tett.

Merész volt, természetes és őszinte: utálta a fűzőt és a szoros melltartót, szerette a napbarnított bőrt, a könnyű, laza kosztümöket, a kényelmes férfinadrágot, és a cigarettát.

Audrey Hepburn

Bájos, elegáns, valódi hölgy. A Breakfast by Tiffany c. filmben lázadó nőt alakít, aki elhagyja kisvárosi életét, hogy betörjön a New York-i elit világába.

Mindehhez hozzájárulnak alképesztően elegáns Givenchy ruhái, ékszerei, divatos frizurái, és negyven centis szipkája.

" Mindenesetre nem élveztem a dohányzást, utáltam az egész mocskos rituálét, és nem akartam életem hátralévő részét ennek a növénynek a rabságában tölteni. Ekkor azt mondtam magamnak: „Allen, akár tetszik, akár nem, elszívtad az utolsó cigarettádat.”

Attól a pillanattól tudtam, hogy soha többé nem gyújtok rá. Nem számítottam rá, hogy könnyű lesz, éppen ellenkezőleg, meg voltam győződve róla, hogy hosszú hónapok mély depressziója következik, és az elkövetkező években hiányozni fog a cigaretta. Ehelyett kezdettől fogva tökéletes boldogságban volt részem."

A részlet Allen Carr könyvéből való, aki kétségbeesésében, melyet napi száz szál elszívott cigaretta váltott ki, felfedezett egy olyan új módszert, amelyet ma már világszerte alkalmaznak. A könyv első megjelenése óta a sikerlisták élén áll. 21 nyelvre fordították le és több, mint 4 millió példányban kelt el a világban.

Az úriember saját érzéseit kezdte el boncolgatni a dohányzással kapcsolatban, és egyszer csak rájött, nem akar egész életében rab lenni. Elkezdett nem-dohányzó embereket megfigyelni, akiket eleinte unszimpatikusnak talált, de aztán rájött, sokkal kiegyensúlyozottabbak, szellmesebbek, kellemesebbek.

Aztán tanulmányozni kezdte az ex-dohányosokat, akik szintén azt bizonyították számára, hogy cigi nélkül mennyivel szebb az élet, jobb a közérzet.

Aztán megfogalmazta azt a két alapgondolatot, mely világhírűvé tette:

1. Határozd el magad, hogy soha nem akarsz dohányozni többé.

Kedves angol barátaink újabb felmérést végeztek a dohányzással kacsolatban. Ezúttal arra voltak kíváncsiak, hogyan befolyásolja a születendő gyermek nemét, ha a szülők cigarettáznak. Természetesen találtak összefüggést.

A kutatók szerint a dohányzás fokozza a vetélést vagy a koraszülés esélyét, és a cigaretta összetevői, mint a nikotin gátolják a férfi nemi kromoszómákat szállító spermák eljutását a petesejtekhez. 

A szakemberek 1998 és 2003 között mintegy 9000 terhességet vizsgáltak meg a kórházban. Az elemzés kimutatta, hogy a terhesség során dohányzó nők körében egyharmaddal kevesebb fiúgyermek született a nemdohányzókhoz képest. Ha az apa is dohányzott, az esély arra, hogy fiú utód szülessen, majdnem a felére csökkent.

Az eredmények azt sugallják, hogy a passzív dohányos anyáknak is valószínűbb, hogy lány gyermeke születik. A szerzők szerint az eredmények komoly kérdéseket vetnek fel a dohányzásnak népesség-egyensúlyára gyakorolt hatásáról. Az eddig is ismert volt, hogy a férfi embriók kevésbé életképesek és nagyobb valószínűséggel vetélnek el, mint a női embriók, de a dohányzás most újabb tényező a sorban.

Több szakértő is felhívta a figyelmet arra, hogy a felmérés akár arra is bátoríthatja a szülőket, hogy dohányozni kezdjenek annak érdekében, hogy eldönthessék gyermekük nemét. A tanulmány ellenére az álláspont azonban nem változott: a szülőknek kerülniük kell a dohányfüstöt és a dohányzást, ha egészséges gyermeket akarnak - ami sokkal fontosabb szempont kell hogy legyen, mint a születendő gyermek neme.

Azért arra kíváncsi lennék, hányan vállalnák be a dohányzást csak azért, hogy több esélyük legyen a lány utódra. Valószínüleg lenne pár elvetemült, annak ellenére, hogy a dohányzó nőknél a fogamzás nehézségeiről, elsődleges és másodlagos meddőségről számol be a szakirodalom. Gyakoribb a koraszülés, a kissúlyú újszülött és a csecsemőhalandóság. Fokozódik az extrauterin terhesség és a spontán vetélés gyakorisága is. A terhesség alatt dohányzó nők gyermekei körében nagyobb valószínűsége van a bölcsőhalál szindrómának.

2008-ban nyilvánosságra hoztak egy szintén brit kutatók által végzett tanulmányt mely azt próbálta bizonyítani, hogy a magzat számára nem okoz hátrányt a a terhesség első négy hónapja alatti dohányzás. Ha a kismama az állapotosság első öt hónapjáig felhagy káros szenvedélyével, a dohányzás negatív hatása nem jelentős a babára nézve, sőt a terhesség egész ideje alatti cigarettázás is csak kis mértékben befolyásolja  a gyerek születési súlyát. A kutatást meglehetősen sok támadás érte, hiszen csupán a születési súlyt vették figyelembe a vizsgálatok során.

 

A címben található bölcselettel bizonyára mindenki találkozott már, aki dohányzik, hiszen a cigarettás dobozokon szereplő rémületet keltő feliratok egyikéről van szó. Ezekkel a frappáns gondolatokkal már évek óta riogatják a dohányosokat, azt is tervbe vették, hogy borzasztó képekre cserélik őket(rákos tüdő, rothadó fog), de végül maradtak a feliratok. A dohányzásról való leszokást ezenkívül leginkább azzal próbálják elősegíteni, hogy ellehetetlenítik a füstölgő személyeket.

Egyre újabb és újabb szabályozások születnek a nemdohányzók védelmében. Legutóbb Pécsett tiltották be a füstölést a játszóterek, kórházak, iskolák, buszmegállók közelében. Hasonló a helyzet Franciaországban is, ahol a kávéházakból száműzték a dohányfüstöt január elsejével.

Phenjanban az észak-koreai fővárosban Kim Dzsong II diktátor hozott dohányzás ellenes rendelkezést, hogy otthonában, irodájában és minden olyan helyen ahol megfordul, tiszta levegőt biztosítson tüdeje számára. Mindezt igen önző okból, szívműtétje miatt tette.

Ezenkívül tilos a dohányzás Kanada börtöneiben, az indiai filmekben, a svéd vendéglátóhelyeken, az ír és angol kocsmákban, illetve munkahelyeken stb.

Aki hazánkban megszegi a tilalmat, az szabálysértést követ el, és általában pénzbírságra számíthat. Ennek estek áldozatul tavaly szeptemberben a tilosban dohányzó országgyűlési képviselők is, akiket az egyik kereskedelmi csatorna leplezett le. Az ÁNTSZ 50.000 Ft.-ra büntette a zugfüstölő honatyákat.

Én csak annyit mondanék kedves dohányzó embertársaim, igyekezzetek kultúráltan tenni mindazt, ami szenvedélyetekkel kapcsolatos, legyetek udvariasak és megértőek, ne cigizzetek gyerekek, várandósok, öreg nénik és cuki állatok közelében, akkor nem lesz baj! 

Okulásul mindenesetre hallgassátok meg Dr. Vadász Imre, az Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézet főorvosának előadását.  Katt ide!

Boldog és egészséges új évet kívánok mindenkinek!

Elkezdődött 2009., véget ért a sokak által várt kéthetes évvégi szünet.

Mivel én "rendes családban" nőttem fel, és a karácsony mindig jó érzéssel töltött el, nem gondoltam volna, hogy egyeseknek valóságos kín a szeretet ünnepe. Nálunk a család elég nagy, többnyire konfliktusok sincsenek, így én általában várakozással tekintek az ünnepek elé. Ezért is furcsa, hogy a párom, akivel nap mint nap együtt élek, teljesen másképp gondolkodik erről. Szerencsére sikerült már jobb irányba terelnem, és csak kicsit hisztizett a karácsony miatt. Ő olyan ember, akinek gondot jelent a "semmittevés", amikor nincs semmi dolog, amikor csak pihenni kell. A konfliktus elkerülhetetlen volt. A válság szombat délután tetőzött, amikor éppen Forrest Gump bölcsességeit emésztgettem. Kiderült, ő halálra unja magát, én meg lusta vagyok. Szép kis évkezdet. Azóta minden rendben. Remélem.

A következő linken egy olyan rádió műsor található, melyben a hasonló eseteket taglalták, illetve azokról a családokról beszéltek, ahol elvált szülők próbálják valahogy "megoldani" a karácsonyt.

Katt ide!

Ma céges karácsonyi buli lesz. Egészségünk szempontjából ez nem túl szerencsés, hiszen egyértelműen az ivászat és evészet kerül majd a középpontba, ráadásul mindez késő éjjelig elhúzódhat. A világválság miatt idén kevesebb party várható, de szerencsére nem nálunk, ugyanis a Figyelő Net szerint kis országunkban a cégek fontosabbnak tartják a buli közösségépítő szerepét a takarékosságnál. Kérdéses azonban, hogy mekkora sikerrel járhat az évvégi különleges csapatépítés. Lehet, hogy az alkoholmámorban úszó vagy éppen a szokatlan helyzet miatt feszengő kollégák végül összemelegednek, de a végkifejlet mindig kérdéses …

Mit tegyünk pl. ha a hétköznapokban oly szigorú pénzügyes asszonyság ezúttal bárgyú mosolyt villant ránk, vagy “rázza a rongyot”, mert felöntött a garatra? Mi a megfelelő viselkedési mód akkor, ha felettesünk felszabadultan a hátsónkra csap?

Szerencsére nálunk jól működnek a társas viszonyok a munkahelyen kívül is, így ilyesmikre nem számítok a mai estén, de hallottam már elég rémtörténetet.

Arról pedig, hogy mi történhet még a karácsonyi partin, majd az ünnepi készülődés során, szemléletesen ír Bohács Krisztina a depresszio.hu-n

 " Mi történik karácsonykor?

Karácsonykor a szokásosnál még kevesebbet mozgunk, és sokkal többet eszünk. Jelentősen megnövekszik a hashajtók és az emésztést serkentő gyógyszerek fogyasztási aránya.
Az évi játékeladások 70 százaléka a karácsony előtti három hétben történik. Mintha csak ekkor vennének az emberek játékot a gyermekeknek.
Az ünnepi szezonban tíz százalékkal nő az embereket ért állati harapások száma. Az egyik dallasi állatkórház vezetője, Kent Robertson szerint a kutyák agresszivitása a tetőfokára hág.
A birtokháborítással, ingatlanügyekkel foglalkozó jogászok praxisa némileg fellendül a két ünnep között, illetve január elsõ napjaiban. Állításuk szerint a rokonokkal, barátokkal való beszélgetések nyomán a sértett emberek felhergelõdnek, hogy hosszabb ideje elhúzódó ügyeiket végre rendezzék.
A brit Wilkinson cég által végzett felmérések szerint az év végi karácsonyi céges rendezvényeken különösen nagy számban történik szexuális kapcsolat valamelyik kollégával. (A brit irodai dolgozók 41 százaléka állította, hogy ez az a rendezvény, ahol leginkább összemelegedhetnek a már régóta szimpatikus munkatárssal.) "