Healthy

“Mindannyiunknak hatalmunkban áll választani egészség és betegség, gazdagság és szegénység, szabadság és szolgaság között. A miénk a döntés, nem pedig bárki másé.” (Richard Bach: Illúziók)

Utolsó kommentek

  • kismamaetrend: Kedves cikk;) Sokat lehet olvasni ebben a témában, de nagyon általánosan, nekünk megoldás kell. Nem? (2012.11.02. 13:40) Kismama étrend
  • ernifani: Nice post, thanks for sharing..., just waiting for new post Thanks ya, weightlossnaturalandfast.co... (2012.01.19. 08:02) Vérvételek a terhesség alatt
  • ernifani: Nice post, thanks for sharing..., just waiting for new post Thanks ya, weightlossnaturalandfast.co... (2012.01.19. 08:00) Kismamák és az alvás
  • ernifani: Nice post, thanks for sharing..., just waiting for new post Thanks ya, <a href="http://weightlo... (2012.01.19. 07:59) Kismamák és az alvás
  • igaz tett: Két féle DNS mintavételi eljárás létezik. A nevesített és az anoním. Mindkét esetben egyazon módsz... (2009.09.27. 22:22) Apasági vizsgálat
  • Utolsó 20

Napi zöldség

A retek A retek (Raphanus sativus) eredetileg Észak-Kínából és a Közel-Kelet országaiból származik, ahol már évezredek óta termesztik, időközben Európában is meghonosodott. Fekete, vörös, bíborszínű variációja, valamint fehér hosszúkás változata, a jégcsapretek, földrészünk egyik legkedveltebb zöldsége és értékes gyógynövénye. Mivel a retekben igen sok C-vitamin van, ezért védhette meg fogyasztóit a valaha oly rettegett téli betegségtől, a skorbuttól. Ezenkívül jelentős A- és B-vitamint, káliumot, foszfort és sok más nyomelemet is tartalmaz. Mustárolaj-glikozidjai antibakteriális és gombaölő hatásúak, így kiválóan alkalmas a megfázás és cseppfertőzések megelőzésére. Ha valaki túl gyakran emelgette a söröskorsót, a retek támogatta a máj méregtelenítő munkáját, hiszen serkenti a májfunkciókat, de legfőképp az epekiválasztást.

Címkék

10. terhességi hét (1) 12 terhességi hét (1) 13 terhességi hét (1) 14. (1) 16. terhességi hét (1) 28. terhességi hét (1) 2 trimeszter (1) advent (1) afp (1) alkohol szindróma (1) allen carr (1) alvásproblémák (1) amniocentézis (1) apasági nyilatkozat (1) apasági vizsgálat (1) baba (2) bárányhimlő (1) boldog új évet (1) céges buli (1) cigi (1) császármetszés (1) csinos kismama (1) csipkebogyó (1) csípőficam (1) czeizel (1) daganat tünetei (1) depresszió (2) diabétesz (1) dohányzás (4) dohányzási tilalom (1) egészség (7) egészségügyi rádió (1) életmód (4) évkezdet (1) évvége (1) farfekvés (1) fiú vagy lány (1) fogápolás (1) folsav (1) gátizom torna (1) genetikai vizsgálat (1) gyerek (1) gyermeknevelés (1) gyermek neme (1) gyógynövények kismama (1) gyomorégés (1) hajhullás (1) hálapénz (1) hányinger (2) haspuffadás (1) hellókarácsony (2) hetedik hét (1) hyperthonia (1) influenza (2) intim torna (1) karácsony (1) karácsonyi buli (1) karácsonyi depresszió (1) karácsonyi party (1) kedvezmények juttatások kismamáknak (1) kilencedik terheségi hét (1) kismama (1) kismama étrend (1) kismama étrendje (1) költségek (1) kopaszodás (1) lekvár (1) lélek (1) lelki egészség (1) leszokás (1) madonna koncert (1) magas vérnyomás (1) magzatvédő vitamin (1) melleink védelme (1) mintaétrend (1) oltás (1) onkológiai intézet (1) pavlik kengyel (1) petesejt (1) ringató program (1) sperma (1) spinális érzéstelenítés (1) stria (1) szépségtippek (1) szexuális élet (1) sztárok (1) szülés (1) tanfolyam kismamáknak (1) tények tévhitek (1) terhesgondozás (1) terhesség (43) terhességi (1) terhességi hét (1) terhességi teszt (1) terhességi vitamin (1) terhesség gyógyszer (1) terhesség háziállatok (1) terhesség szex (1) termékenység (2) teszt (1) tévhitek (1) tippek (1) toxoplasmosis (1) túlsúly (1) új év (1) ultrahang (1) ünnepek (1) válság (1) várandós (1) vércsoport (1) vérvétel (1) vérzés (1) vetélés (1) visszér (1) vizsgálatok (1) zenei nevelés (1) Címkefelhő

Naptár

november 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Allen Carr szerint nevetségesen egyszerű leszokni a dohányzásról

2009.01.08. 10:52 - Healthy

Címkék: dohányzás allen carr

" Mindenesetre nem élveztem a dohányzást, utáltam az egész mocskos rituálét, és nem akartam életem hátralévő részét ennek a növénynek a rabságában tölteni. Ekkor azt mondtam magamnak: „Allen, akár tetszik, akár nem, elszívtad az utolsó cigarettádat.”

Attól a pillanattól tudtam, hogy soha többé nem gyújtok rá. Nem számítottam rá, hogy könnyű lesz, éppen ellenkezőleg, meg voltam győződve róla, hogy hosszú hónapok mély depressziója következik, és az elkövetkező években hiányozni fog a cigaretta. Ehelyett kezdettől fogva tökéletes boldogságban volt részem."

 

A részlet Allen Carr könyvéből való, aki kétségbeesésében, melyet napi száz szál elszívott cigaretta váltott ki, felfedezett egy olyan új módszert, amelyet ma már világszerte alkalmaznak. A könyv első megjelenése óta a sikerlisták élén áll. 21 nyelvre fordították le és több, mint 4 millió példányban kelt el a világban.

Az úriember saját érzéseit kezdte el boncolgatni a dohányzással kapcsolatban, és egyszer csak rájött, nem akar egész életében rab lenni. Elkezdett nem-dohányzó embereket megfigyelni, akiket eleinte unszimpatikusnak talált, de aztán rájött, sokkal kiegyensúlyozottabbak, szellmesebbek, kellemesebbek.

Aztán tanulmányozni kezdte az ex-dohányosokat, akik szintén azt bizonyították számára, hogy cigi nélkül mennyivel szebb az élet, jobb a közérzet.

Aztán megfogalmazta azt a két alapgondolatot, mely világhírűvé tette:

1. Határozd el magad, hogy soha nem akarsz dohányozni többé.

2. Ne nyavalyogj utána, hanem örülj neki
 
 
A megoldás kulcsa tehát, hogy az elhatározást véglegesnek és megváltoztathatatlannak kell tekinteni.
 
További parancsolatok:
 
1. Lásd be, hogy képes vagy rá. Semmiben sem különbözöl másoktól, és csak egy valaki tud rávenni arra, hogy rágyújts a következőre: saját magad.
 
2. Semmiről nem kell lemondanod, épp ellenkezőleg, csak nyerhetsz rajta. Azon túl, hogy egészségesebb és gazdagabb leszel, jobban fogod élvezni a jobb napokat, és kevésbé fogsz szenvedni a rosszabb napokon.
 
3. Vésd jól az eszedbe: olyan, hogy „csak egy szálat”, nem létezik. A dohányzás nem más, mint kábítószer-függőség és láncreakció. Ha a hülye cigaretta miatt keseregsz, teljesen feleslegesen bünteted magad.
 
4. Hidd el, hogy a dohányzás nem egyszerűen egy olyan társadalmi szokás, ami ártalmas lehet, hanem kábítószer-függőség. Nézz szembe a tényekkel: akár tetszik, akár nem te is megkaptad ezt a betegséget.És attól nem fogsz meggyógyulni, hogy a homokba dugod a fejed. Ne feledd, mint minden gyógyíthatatlan betegség, ez is csak egyre rosszabb lesz. Most a legkönnyebb abbahagyni.
 
5. Válaszd szét a betegséget (t.i.. a kémiai függőséget) a dohányos és nem-dohányos tudattól. Minden dohányos boldogan menne vissza időben oda, amikor még nem dohányzott. Értsd meg végre, most ezt megteheted. Ne is úgy gondolj rá, mint „leszokásra”, mert miután végleg eldöntötted, hogy ez volt az utolsó szál cigarettád, attól kezdve nem-dohányzónak tekintheted magad. A dohányos az a szerencsétlen nyomorult, aki úgy éli le életét, hogy közben folyamatosan pusztítja magát cigarettával. A nem-dohányzó pedig az, aki ezt nem teszi. Amint sikerült meghoznod a végleges döntést, elérted célodat. Örvendezz, és ne üldögélj nyavalyogva, arra várva, hogy elmúljon a kémiai függés. Szabadulj meg tőle, és élvezd ki az élet minden pillanatát. Az élet amúgy is csodálatos, ha nem szabadultál meg teljesen a nikotintól, de később napról napra egyre jobb lesz.
 
 
 
A módszer tehát egyszerű: akarj leszokni, és akkor leszoksz. Aki kipróbálta, értesítsen!

 

A bejegyzés trackback címe:

https://healthy.blog.hu/api/trackback/id/tr38865071

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.